“请问您有什么忌口吗？”
不吃葱蒜、不吃辣……
在餐厅点菜被问忌口时
我们总是习惯于从口味偏好来做出提醒
但如果你的
血压、血脂、血糖、血尿酸
这四个衡量身体状况最基本的指标
已经起飞了
那就得认真考虑后再回答了
那么问题来了
四项指标的标准到底是什么呢？
超标后分别又对应哪些忌口食物呢？
血压低了供血不足，高了伤害血管器官血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之中有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。各年龄正常血压参考值对照表年龄
收缩
男
舒张
男
收缩
女
舒张
女
16-20
73
70
21-25
73
71
26-30
75
73
31-35
76
74
36-40
80
77
41-45
81
78
46-50
82
79
51-55
84
80
56-60
84
82
61-65
86
83
幼童血压正常血压参考值年龄
收缩压
mmHg
舒张压
mmHg
新生儿
76
34
1~6月
70~
30~45
6~12月
90~
35~45
1~2岁
85~
40~50
2~7岁
85~
55~65
7~12岁
90~
60~75
高血压诊断的一般参考血压类别
收缩压
舒张压
理想血压
左右
80左右
正常血压
以下
85以下
正常高值
~
85~89
轻度高血压
~
90~99
临界高血压
~
90~94
中度高血压
~
~
高度高血压
以上
以上
单纯收缩性高血压
大于
低于90
低血压
90以下
60以下
血压测值受多种因素影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，单一一次测量不能作为诊断结果；50岁以后或者有心脑血管病史的，建议每天按时测量血压并记录；此对照表为一般对照表，若有其他疾病，如糖尿病、肾病等，以临床医生建议为准。高血压患者忌口清单味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的含量已经达到阈值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。
冷饮摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高，加重病情，并容易诱发脑出血。浓茶
红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。
酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。
Unsplash?chuttersnap
血糖低了供能不足，高了伤害器官低血糖给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。高血糖还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。血糖参考值及一般诊断标准诊断条件
静脉-全血
毛细血管
静脉-血浆
正常参考值-空腹
3.9～6.1
正常参考值-餐后两小时
7.8以下
糖尿病-空腹
6.1以上
6.1以上
7.0以上
糖尿病-餐后两小时
10以上
11.1以上
11.1以上
糖耐受量受损-空腹
小于6.1
小于6.1
小于7.0
糖耐受量受损-餐后两小时
6.7~10.0
7.8~11.1
7.8~11.1
空腹血糖受损-空腹
5.6~6.1
5.6~6.1
6.1~7.0
空腹血糖受损-餐后两小时
6.7以下
7.8以下
7.8以下
轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；
中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；
重度糖尿病：大于10.11mmoi/L；
孕妇空腹不超过5.1mmol/L。
除血糖外，糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量检测；有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期检测静脉血糖。糖尿病患者忌口清单火龙果每克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖。所以，糖尿病患者要慎吃。野菜糖尿病患者体质大多较虚，不适宜吃过多寒凉食物。而市面上常见的荠菜、马齿苋、马兰头、菊花脑、蒲公英等野菜，性质基本都偏寒凉，所以糖尿病患者要慎吃。酒饮酒会干扰体内糖、脂、蛋白质代谢;饮酒影响降糖药分解与排泄，易引起血糖波动;而且大量饮酒损害胰腺。所以，糖尿病患者最好不饮酒或少饮酒。花生、瓜子等坚果类由于坚果类食物含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按食物交换份方法减去相应主食量或进食过多，都会导致血糖、血脂增高。菜籽油菜籽油中的芥酸含量达到31%~55%，可使心脏内积聚脂肪颗粒,引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积，对心脏造成更多危害，特别对于糖尿病合并心血管的患者更要少吃。Unsplash?MaksimShutov
血脂低了营养不良，高了营养过剩血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。一般血常规检查中检测的血脂主要是以下四种：总胆固醇：增加常见于动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、传染性肝炎、门脉性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自发性高胆固醇血症。减少见于严重贫血、急性感染、甲状腺机能亢进、脂肪痢、肺结核、先天性血清脂蛋白缺乏及营养不良。甘油三酯：增高见于高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病综合征、胆道梗阻、甲状腺功能减退、急性胰腺炎、糖原累积症、原发性甘油三酯增多症。高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）：减少提示易患冠心病；增高提示具有心血管保护作用。低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）：增多提示易患动脉粥样硬化所导致的冠心病、脑血管病。血脂一般参考值种类
参考值
总胆固醇
2.8～5.17mmol/L
甘油三酯
0.56～1.7mmol/L
男性-高密度脂蛋白
0.96～1.15mmol/L
女性-高密度脂蛋白
0.90～1.55mmol/L
低密度脂蛋白
0～3.1mmol/L
高血脂患者忌口清单仅胆固醇高：1.忌吃或少吃含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。
2.适当吃：对于一些胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，可适量吃一些，以补充营养。
仅甘油三酯高：
①碳水化合物要严格控制，尽量少吃或不吃，因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯；
②戒酒，因为长期血液中酒精浓度高可促使甘油三酯含量上升。
③偶尔吃：蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物性脂肪可适当放宽一点，偶尔吃点也可以。
血胆固醇和甘油三酯都高：
既要限制高胆固醇食物，又要降低体重，还要戒酒。
Unsplash?CakeTuxedo
尿酸高了引起高尿酸血症、痛风尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物。临床上，当血尿酸超过微摩尔/升，就可诊断为高尿酸血症。临床资料显示，大多数的痛风病人的尿酸值都是超过微摩尔/升。尿酸的一般参考值性别
参考值
男性
.9～.9μmol/L(4～6mg/dL)
女性
.4～.4μmol(3～5mg/dL)
高尿酸患者忌口清单高果糖食物痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。调味料蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。咖啡、浓茶浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作。啤酒都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤。酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。种子类食物花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑，仍因控制摄入量。内脏和鱼类痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期，需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要小心。高血压患者健康提示：
长期服用降压药，副作用大！
降压药避免不了脑梗、中风等风险大部分药物基本作用原理——
通过扩张血管，从而达到降低血压的目的！
对于钙离子拮抗剂，也就是地平类降压药：常见的不良反应最常见的副作用是可以发生颜面部潮红、心跳加快。部分患者可以出现下肢浮肿，以脚踝部、足背部浮肿较为明显。也有些患者在服药后，可能出现腹胀、胃痛等不适的症状。另外还有一种发生率较小的副作用，就是牙龈的增生，往往这种牙龈的增生不可逆，会影响患者的咀嚼功能。
对于普利类降压药（血管紧张素转换酶抑制剂）也就是ACEI类降压药：常见的不良反应常见的不良反应是干咳，其他的不良反应有低血压，个别过敏体质的人群会偶发严重的过敏反应，如嘴肿、喉咙发紧、血管神经性水肿、皮疹等。另外对于一些肾功能不全的患者，它也有升高血钾的作用而引起离子紊乱，同时它也可能促进尿蛋白的增加。
沙坦类降压药，也就是血管紧张素Ⅱ拮抗剂常见的不良反应主要的副作用是高钾血症和血管神经性水肿，大家一定要引起注意的是高钾血症，如果高钾血症得不到有效的纠正，则可能产生严重的后果。
对于利尿剂，常用药包括氢氯噻嗪和螺内酯等：主要副作用它们主要的副作用是电解质的紊乱，如低血钾等，除此之外，还可能引起血尿酸的升高；保钾利尿剂阿米洛利主要会造成高血钾，醛固酮受体拮抗剂螺內酯可引起男性乳房发育等不良反应。
对于β受体阻滞剂，常用的药物是倍他乐克：常见的不良反应主要常见的副作用是心率减慢、诱发哮喘发作、导致高脂血症、乏力、头晕等。有疲乏、肢体冷感、激动不安、胃肠不适、心动过缓等，还可以影响糖、脂代谢。
药物治疗缺陷
不能随意停药，否则血压就会反弹。只有按时按量长期服用才有效。
不能随意停药，否则血压就会反弹。
同时体内脏器会出现很严重的再灌注损伤！
高血压要终身服药吗？
这是非常错误的认知！！！很多有高血压的人都听过一句话，就是“高血压药经常吃，甚至终身服用。”这是非常错误的认知。
有些高血压是暂时的，如果了解血压上升的原因，并能够很好地采取措施，血压就有可能恢复。但是如果我们一开始就服用降压药，那么我们会一直依赖药品和医生，因此，我们必须慎重地决定到底服不服用降压药。
小编推荐：
简单实用降压方，永远不做高压人
血压高别总吃药
战胜高血压很简单，用对这个天然调理方，血压稳定/80，终身没有心脑症！
这不是一篇普通的科普文章，如果你多年血压高老吃药，花3分钟读懂它，一定会帮你战胜高血压，摆脱药物依赖，远离心脑症！
今天，实事求是的告诉大家：高血压、心脑病人最大的无知，就是只知道吃降压药吃阿司匹林，世界上从来没有哪一个高血压患者，是靠打针吃药治好的。打针吃药注定造成终身依赖，并发症缠身。我就是最好的例子，漫漫抗压路，整整10年，满是辛酸泪。
这10年，我经历过血压/！饱受过脑梗、心梗的恐惧！尝试过5种降压药联合用药！钱花了、罪受了、折腾久了，后来并发症缠身，我绝望了，整夜痛哭！到底谁来救救我们高血压人？！
万幸，我遇到了聂院长。不仅帮我很快战胜了高血压，而且脑梗也变好了，血压稳定在/80，摆脱了并发症，甩掉了药罐子，活的跟正常人一模一样，今天如果你想尽快血压正常，恢复正常生活，那下面的内容很重要。我以一个10年过来人的经验，希望把我曲折的经历告诉大家，能帮助病友们快速战胜高血压，远离药物毒害，不花冤枉钱，不做“高压人”！
我是一个退休教师，年的时候，我还不知道自己血压高，只是头晕、头胀、手脚发麻、发凉，我还以为是年纪大了，休息休息就好了，当时工作忙，也没在意。可谁知道后来，去菜市卖菜的时候觉得天旋地转突然昏倒了，到医院一检查才知道，血压达到了/。
我患上高血压后，当时没有恐慌，精心选择降压药，刚开始只用硝苯地平，血压下不来，2年后吲达帕胺片、盐酸普萘洛尔片3种药联合用，第5年，血压/，实在控制不住了，就尝试各种特效药，这些加起来一年怎么也得好几万，可是血压还是控制不住，慢慢的心脑功能逐渐下降。
虽然竭尽全力，却最终无能为力，我到现在才真正弄明白“不吃降压药是自杀，吃降压药是慢性自杀”，降压的最终结果就是并发症缠身！病急乱投医，后来又尝试了降压的偏方、老方，结果完全不管用，导致脑梗心梗爆发！我真的绝望了！
在这求医问药期间，我认识了很多高血压病友，说真的，很多人比我惨多了！得病10年以上的，卧床不起的，生活不能自理的，花钱如流水，简直是生不如死……
10年降压不如一次调理真是快！
刚用了3个月头脑清醒了身体轻盈了血压正常
在一次最新的高血压医学研讨会中，我了解到高血压心脑血管疾病吃药注定终身依赖，并发症缠身！同时，我遇到了聂院长，它是原来内部流传、专门给高层高血压人的调理方，已经帮助很多老病友“血压正常、停药、摆脱了并发症！”我带回去仔细研究，里面都是纯天然的降压植物，无任何副作用，老方法不管用，不妨试试新方法，真是快，吃上10天，我就感觉身上特别轻，头晕的毛病没了，乏力气短也好了，一天比一天好，第20天的时候，我觉的身体又是我自己的了，我觉得我有希望了，我可以战胜病魔重生了。第30天以后，心脑正常了，血压/80，，比正常人还健康。
重获健康的我，喜极而泣！
我之所以花费精力把聂院长分享给大家，是因为我被高血压折磨了10年，但是通过这个快速有效的调理方法，我重获了新生。我要分享的经历就这么多，病友们，我是强烈建议你不要放弃，试试这个好方法，把血压控制住，远离并发症比什么都强，因为太受罪了！！！如果你们希望把高血压心脑病解决，试一试总不会有大碍！少走弯路，少花冤枉钱，相信你也同样会惊叹于它的效果，早日恢复正常生活。
高血压人最大的无知，就是只知道吃药降血压，却不知道科学调理！世界上从来没有哪一个高血压患者，是靠吃药治好高血压的！你是想天天打针吃药，最终并发症缠身？还是想一次调理，血压平稳、甩掉心脑症，轻松多活20年？
·国际高血压学会联合倡导：科学调理是唯一平稳血压、远离并发症的有效手段！
·在欧美、日本等发达国家：高血压人不再依赖打针吃药降压，科学调理受到热捧。
·如今，中国科研团队，根据原内部流传、专门给高层高血压人的调理方，采用纯天然的降压植物，成功研发降压调理方，是现代调理医学与精尖领域医学的完美结合，目前已经入选高血压专用调理推广项目，让众多高血压人过上正常人的生活。
事实胜于雄辩，聂院长，给高血压人群做一次调理，调理心脑，调理血管，清除血管“污垢”，还血管光滑如初！消除三多一少，平稳血压，停服降压药，解放高血压人的嘴，想吃就吃，摆脱心脑症20年不发病！尽情享受生活快乐，效果当天体验！不管你高血压多少年、血压有多高、心脑症多严重，1次科学调理，只要3组，都能让你变得健健康康。
聂院长在修正药业年会上谈学中医
以下视频来源于
爱健康爱美丽
以下视频来源于
爱健康爱美丽
多年高血压老法子不管用
今天不妨试试岳老师的方法
·聂院长降压方：
头晕头痛减少，头脑清凉，血压不超过/80，胸闷、心慌、头晕、乏力、四肢麻木等症状消失；
心脑征兆减少或消失，身体轻盈，手脚有劲，精力充沛，基本可以停服降压药；
·脑梗、心梗、脑中风、动脉粥样硬化、等高血压并发症逆转，病史10年以上、并发症异常严重的患者，能摆脱降压药的依赖，过上随心所欲的健康生活，高血压并发症20年不发作！
随着聂院长降压方的权威推广，很多年的病友，都是使用不到一个月就收到很明显的效果，他们也支持把这个调理方推广开来，让更多的患者摆脱高血压的折磨。
身患高血压糖尿病脑梗帕金森等多种疾病的老人家治疗前后
以下视频来源于
爱健康爱美丽
以下视频来源于
爱健康爱美丽
刘女士，58岁，四川成都退休工人，患高血压11年。原先血压/多，长年服用硝苯地平，全身乏力麻木，后来脑梗导致半边身体活动不便，医生说再恶化下去，有可能卧床，她一想到自己拖累老伴，给儿女们添了麻烦，有时真想一死了之！
幸好，遇到一位病友，介绍自己正在使用一种聂院长降压方，给自己做了一次调理后，控制脑梗感觉效果特别好，抱着将信将疑的想法，李女士在服用降压药的同时开始服用，没想到，当天就出现了奇迹，血压降下来了。20天，她把降压药停了，血压照样平稳，身体不是那么沉了。30天后，手脚活动方便，生活正常了。现在想干嘛干嘛。
血压平稳，身体好转，媳妇满足家和谐！
李先生，52岁，河南郑州人，超市老板，09年患上高血压。病情严重时，血压指标将近/之多。头晕头痛、恶心乏力，还手脚发麻。曾经住院治疗一个月。出院后，虽然每天坚持吃药，效果仍不明显，血压仍然/以上。
后来，媳妇在网上看到一条信息，聂院长降压方，降血压，护心脑，她马上决定选择这个方法给老公李先生试一试。李先生自己本来已经决定放弃治疗了，可是执拗不过太太，服用7天后，赵先生血压/83，浑身轻松有力；半个月后，头晕、发麻、乏力的症状全部消失。又坚持30天，一周测2次，血压特别稳，血压、血脂恢复正常值，现在和健康人一样，敢喝酒、敢吃肉，不用天天忌口了。降血压防心脑，全靠聂院长降压方！
高血压脑梗患者治疗前后
以下视频来源于
爱健康爱美丽
聂院长降压方
让您不做高压人
如果您或者您身边的亲人朋友也在饱受着高血压头晕脑胀、天天打针吃药、血压忽高忽低以及心、脑、眼、肾各种并发症的困扰，
转载请注明：http://www.mwoao.com/rcys/10569.html
