9月16日，年仅28岁的乔任梁被曝出意外死亡的消息，络一片哗然。虽然大家都抱着一种希望是假的心态，但接二连三的业内消息基本已确认了这件事。
据传，乔任梁得了严重的抑郁症。这类心理疾病，曾带走巨星张国荣，陈宝莲，奥黛丽赫本也曾带走了诗人海子。
那末什么是抑郁症呢，让我们一起来认识一下吧。
抑郁症的核心症状
抑郁症是一种与心理、生物、社会诸多因素综合起来致使的一种常见病。
情绪低落：感觉心情不好，高兴不起来。严重时心情沉重，悲伤，好像一团乌云，不见阳光，非常痛苦。对前程感到失望，认为自己没有前途(失望);对改变糟的现状没有信心，认为自己得了不治之症，没法好转，对医治失去信心(无助);认为自己毫无价值，一无是处，是个无用的人，只会拖累他人，对家庭和社会都是累坠(无用)。
兴趣减少：兴趣减少表现在工作、生活、消遣文娱、探求知识、对衣食及外表的寻求等各个方面。严重时，不能享受快乐，对过去喜欢的事无动于中，生活中的每一件事对他都不利，生活好像对他没有目标和意义，他不能享受田园、空气、树木和阳光。
抑郁症常常伴随的症状
1、精力消退:常常觉得自己注意力和记忆力下落，头脑变笨了，工作效率下降，完成工作费劲，严重时少语，少动，闭门不出，卧床不起，睡眠障碍;
2、如失眠、早醒，或睡眠过量;
3、焦虑，对本身的健康、工作、生活等各方面问题感到忧愁不安，紧张恐惧，顾虑重重，认为病情严重，不容易医治;认为问题复杂，没法解决，以致搔首顿足、坐立不安、长吁短叹、怨天尤人，犹如大祸临头，惶惶不可终日即便多方劝慰也不能消除其不安。常伴随植物神经功能紊乱和疑病观念;
4、自我评价过低、自责，或有内疚感：对自己以往的轻微过失或毛病痛加责备，乃至认为自己是千古罪人;
5、联想困难或自觉思考能力下落;
6、反复出现想死的动机或有自杀、自伤行动;
7、食欲下降或体重明显减轻;
8、性欲消退。
抑郁症的医治方法
中度、重度抑郁症应当及时就诊，在医生的建议下可以采取心理治疗、抗抑郁物相结合的方法，也可采用电惊厥疗法，具体方法请咨询医生，本文将不作详细介绍。
抑郁症的自我医治
轻度抑郁症采取一些积极的自我医治措施对走出抑郁症有比较好的疗效。
指压曲泉穴
按压曲泉穴位有助于改良抑郁症状。方法以下：屈曲右膝关节，将拇指置于膝盖内侧皱折处，正好在膝关节下方(大腿屈伸几次以打到该点)。按压1分钟，2~3次，然后重复左腿。
锻炼
锻炼应作为医治抑郁症的任何方法中的一个组成部分。常常锻炼可以增加脑供血，提高情绪并减缓精神压力。乃至有时单独使用即可能产生意外效果。有研究表明，在研究抑郁症时，慢走30分钟，每周3次，可以起到与心理疗法一样的医治效果。尽量选择一项你喜欢的锻炼项目并每天坚持。任何锻炼情势都有助于摆脱抑郁症，越是耗能的、有氧的锻炼，效果越好。
芳香疗法
芳香疗法刃减缓精神疲劳而有助于睡眠。可能有益于抑郁症状改良的香精油有罗勒属植物、鼠尾草植物、茉莉、玫瑰和春黄菊。可把香精油放置于一碗蒸馏水中(2或3滴)、浴缸中(5或6滴)、或在枕边(1或2滴)。
调理营养和饮食
由于营养不良可加重抑郁症状，因此改良营养是很重要的。增加摄人营养品，例如各种谷类、瘦肉、水果和蔬菜、鱼和低脂奶制员。避免饮酒也是非常重要的，同时避免零食、糖、糖精和咖啡因，由于这会致使突然摄取大量热卡或产生快感而后又回到低落状态。
改良睡眠状态
多数抑郁症患者有睡眠障碍或嗜睡的习惯，所以改良抑郁患者的睡眠状态对医治抑郁症的自我医治是相当关键的一环。保持规律作息，进行瑜伽冥想练习，增加体育锻炼，改良睡眠环境，都有助于改良睡眠状态和提高睡眠质量。
多参加团体活动
轻度抑郁症患者应当自我鼓励多参加团体活动。刚开始可以从一些简单、容易成的活动开始，例如参观展览、短途旅行，从而取得正向体验，然后可以参加一些社区义工活动，可以增加自己的社会价值满足感，最后可以发挥兴趣爱好，与兴趣相近团体一起进行定期活动如跑步、打球、下棋等。
抑郁症的预防
目前科学理论上认为可能是由于大脑神经化学物质功能紊乱而至病发。所以某些情势的抑郁症可能是难以预防的。但是有证据表面良好而健康的生活习惯常常可以减轻或预防抑郁。公道饮食、锻炼、适当休息、避免超负荷工作，并抽出部份时间做自己喜欢做的事情等都有利于预防抑郁症。
抑郁症的程度划分
轻度抑郁：患者有一些抑郁症状，感到做事情很困难。轻度抑郁对工作、社交的影响常常较小。
中度抑郁：思者工作、社交受影响的程度介于轻度抑郁和重度抑郁之间，患者有许多抑郁症状，常常不能做其应当做的事。
重度抑郁：患者工作、社交明显受影响，可伴随精神病性症状，患者几近有所有的抑郁症状，常常不能进行正常的日常生活，常伴随躯体症状。
抑郁症判定
你是不是常常有如下感觉：
持久的悲伤、悲观;负罪感、无价值感、无助或无望感;对通常活动包括性交等失去兴趣;注意力散漫、难以集中;失眠或嗜睡;疲乏、无力;焦虑不安，易激惹;想要自杀或死亡;语言缓慢，行动缓慢;体重增加或减轻;
如果以上10点有4点及4点以上符合，那末极有可能得了重度抑郁症。
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