世界上三大苦难：吃不下、睡不着、拉不出。吃不下一般是胃不好了，睡不着是失眠，拉不出是便秘。
一个人总是临睡前看手机看到12点，第一年没事，很快睡着；
一个人总是临睡前看手机看到12点，第二年没事，很快睡着；
一个人总是临睡前看手机看到12点，第三年他发现，好像有点难入睡，要半小时才能睡着了；
一个人总是临睡前看手机看到12点，第四年他发现，好像难入睡，过了2点才睡着了；
一个人总是临睡前看手机看到12点，第五年他发现，自己失眠睡不着了。
失眠主要是2个原因：
第一、脑神经细胞能量透支。
第二、脑神经细胞分泌的神经递质不足。
大脑分泌的促睡眠激素不足：
第一、退化，比如老人就分泌褪黑素少了。
第二、分泌紊乱，比如护士、出租司机。
脑神经细胞能量不足：
A、脑神经细胞能量不足，主要是葡萄糖、血氧供应。
B、心脏泵血15%是供应大脑神经细胞能量的，所以心脏不好的容易失眠。
C、压力大和容易消耗脑神经细胞能量的人，容易失眠。
脑神经细胞分为很多种：有的管记忆、有的管运动、有的管情感、有的管睡眠，所以同样是脑中风后遗症，表现却不一样。有的是方向感不行了，有的是运动不行了，有的是记忆力不行了，原因是受损的部分功能不同，损伤的脑神经细胞也不一样。
自律神经分为交感神经与副交感神经，前者是掌控白天活动的消费神经，相对的，后者是使身体放松，提高内脏功能的夜间神经。置身于现代社会压力中，所有的事物都直接冲击脑中枢，特别是自律神经系统的失调，交感、副交感神经系统平衡紊乱，更容易受到精神、肉体上的障碍。然后有些神经递质是支持交感神经的，有些神经递质是支持副交感神经的。比如中枢神经递质可分为兴奋性和抑制性两类。兴奋性神经递质包括乙酞胆碱(Ach)、谷氨酸和门冬氨酸。其中乙酰胆碱是主要的神经递质，没有它很多神经细胞活动无法完成，补脑经常看到它的名字。
在人体中的植物神经主要是指交感神经和副交感神经。通俗的讲，植物神经是指不能由主观意志随意控制的神经，与之相反，运动神经能够由大脑直接指挥和控制的神经。在人体中的植物神经主要是指交感神经和副交感神经，这两种神经功能相反，调节人体的血压、心率、出汗、腺体分泌、胃肠蠕动、大小便等生理功能。
交感神经兴奋时，血压升高、心跳加快、汗腺分泌增多，瞳孔开大。副交感神经功能与交感神经功能相反，副交感神经兴奋时，心跳减慢，唾液分泌增多，胃肠蠕动加快，有些人甚至出现腹痛、排便次数增多、恶心呕吐等症状。严格说来，植物神经功能紊乱不能算作一种独立的疾病，而是一些以植物神经功能紊乱为主要表现的一组疾病症状，如胸闷气短、心慌、血压异常波动、腹胀腹痛、恶心，出汗异常、烘热感等。
许多疾病都有植物神经功能紊乱表现，临床常见的疾病有：直立性低血压、帕金森氏病、周围神经病变，神经官能症，焦虑抑郁障碍、更年期综合征等。
交感神经有很多功能，副交感神经也有很多功能，因为压力、熬夜透支就会植物神经细胞能量不足或者功能紊乱，这么一大堆各种疾病，其实都是脑神经细胞功能紊乱下降，很多疾病都是人自找的，失眠只是其中一个疾病。因为植物神经是有规律的运动，若是打破了它的规律则会无规律运动，导致失眠。
原理搞懂了，就知道有的老人失眠服用脑白金有效，有的没效果。为何有时红枣能治失眠，有时莲子心能治失眠，其实都是朝着这2个核心来的。人打了麻药会睡眠，就是兴奋性神经递质全部被抑制了。
脑白金中的主要成分是褪黑素，在生理条件下由脑内的松果体分泌，其分泌受生物钟调节，夜多昼少，具有一定的调节睡眠的作用。在脑白金口服液中还含有低聚糖、山楂、茯苓和水，在胶囊产品中，除褪黑素外还含有淀粉。
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