不知道你们有没有这样的经历，就是睡觉的时候，突然身体抖一下然后就醒了，相信很多朋友都遇到过吧。那么，睡眠时候抽搐一下是什么原因，为什么睡觉会抽搐呢？
因为睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有…（哈哈哈……）
当然，睡觉的时候抖一下可能是跟神经系统有关系，但是也会有其他原因造成睡觉的时候抖动。那么，有哪些原因会引起睡不着觉呢？
1、睡眠环境差：在不利于睡眠的环境中生活、学习，那么人们晚上的睡眠质量就会受到很大的影响。比如说房间的光线十分的明亮，喧闹嘈杂、温度过高或者是高低等等。还有就是有的人喜欢在一个固定的环境中睡眠，换房间或者是换床就会出现“认床”的情况出现，导致晚上难以有一个高质量的睡眠。
2、生活习惯差：生活习惯不好的人们，是很难有一个高质量的睡眠的。比如说长期的熬夜、通宵或者是白天黑夜的颠倒生活等，那么就很容易导致睡眠—觉醒规律紊乱，从而产生失眠。
3、睡眠姿势不正确：人们的睡眠姿势如果不好，那么也是很容易导致失眠产生的。比如说趴着睡或者是蒙着头睡觉等等，这种不良的睡眠姿势不但会影响人们的呼吸而是会压迫身体器官，从而影响人们的正常睡眠。
医院建议，如果长时间的睡不着或者是睡不着，请及时进行相应的调整治疗。对于严重的患者朋友，还是医院进行治疗。
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