失眠怎么办失眠不要硬扛

　　睡眠是人体的充电器，睡眠是最好的“滋补品”，睡眠是抵御疾病的“防线”。但近年来，感觉自己睡不好睡不着的人越来越多，这些人群或早醒或多梦、噩梦，似睡非睡，这是失眠吗？该怎么办？

　　在医学上，诊断失眠有3个方面的要素：第一，自己感觉到睡眠质量不够好或睡眠时间不够。第二、失眠是一个主观的体验，有时候旁人可能看到你睡得不错，但实际上睡眠的好坏只有你自己才能够感受到。第三是最重要的，睡眠问题引起了第二天各种各样功能的紊乱，比如记忆力差、疲劳、工作效率降低等等，如果长时间失眠，还可能引起心机紊乱，比如心情烦闷、容易发脾气等，尤其是女性患者，表现尤其突出。但若一个人头天晚上只睡4-5个小时，第二天精神很好，医生并不会认为他有失眠症状。

　　目前，治疗失眠的主要方法有两个方面，一是非药物治疗，二是药物治疗。非药物治疗又包括两方面，一个是睡眠卫生习惯指导，另一个是心理治疗，主要是认知治疗。

　　有部分人通过睡眠卫生习惯纠正就能够改善睡眠，有些不能改善的就只能通过认知治疗。这主要是针对慢性失眠病人，大多数慢性失眠病人对自己的病情都有一种歪曲的认识，比如总是有这种想法：如果我不在11点之前睡着的话，明天就肯定会没精神。结果越想睡越睡不着，越想着明天会疲劳就越疲劳，人越来越焦虑，睡眠状况得不到改善。其实睡眠的时间不是最重要的，最主要的是晚上的睡眠有没有影响到第二天的功能。还比如很多人确实失眠了，但是却不肯服用催眠药物，认为服用安眠类药物会成瘾，这样的认知也不对。

　　如果这些方面的调节都不行的话，那就需要用药物进行治疗。一般来说，失眠需要一个长期的治疗过程，尤其是有基因遗传性的失眠病人。

眠安宁颗粒

一、组方成分

二、功能主治

眠安宁颗粒具有养血安神的作用。用于神经衰弱，失眠多梦，心神不宁等症。

处方来源于医圣张仲景《金匮要略》，心主思，血养心，血热则心烦失眠的治疗理论，是中医治疗失眠的古老经典方剂。眠安宁颗粒具有较好地养血、补血、通合血脉的功效。眠安宁颗粒具有增加长期失眠者的食欲，补益因神经衰弱综合症、失眠、神经官能症等引起的体虚、体弱、营养不良和贫血。对调整不睡眠，增加良好睡眠具有较好的治疗作用。

眠安宁颗粒可有效调节和改善大脑功能平衡，调节生物钟，稳定内分泌，迅速消除各种不良症状，是可以长期服用积累药效的生命活力调节剂。药效稳定长久，且没有毒副作用没有成瘾性和耐药性，停药无“戒断”及“反跳”现象发生。

三、产品特点

1、处方配伍合理。传承张仲景经典古方，从整体上调节五脏气血阴阳的平衡，既有宁心安神、交通心肾之功；又有滋阴补血,益气健脾之用。对心脾两虚，阴虚火旺证失眠疗效显著。

2、天然植物药，无毒副作用，无禁忌人群，是可以长期服用积累药效的镇静安神药。

3、甜味剂为蛋白糖，糖尿病人可服用。

总结

眠安宁颗粒是有效治疗“心脾气血两虚”型神经衰弱的天然植物药，适合失眠、神衰、更年期综合症、老年性疾病（有利于血压、血糖、心律的稳定）、植物神经功能紊乱、亚健康状态、美容、贫血等患者长期调理使用，药效稳定而持久，无成瘾及依赖性、无不良反应及毒副作用，可作为家中常备药物。