女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病；此外，长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，增加身患乳腺癌的风险。
长期失眠带给人们的危害相信大家也都亲身经历过，在这里小编建议各位小伙伴，特别是女性朋友，一定要学会一些助眠的方法，只有一个好的睡眠才能有利于女性保健。
长期失眠的危害有哪些
生活中可能有一部分存在长期失眠的现象。不管是什么原因导致长期失眠，我们都得了解长期失眠的危害有哪些。并且，我们要及时的做好养生保健，让我们的身体处于健康的状态。
第一长期失眠会导致人体免疫力减退
主要是因为良好的睡眠才能使人体产生更多的胞壁酸因子。而胞壁酸可以促进人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
第二长期失眠会导致各种疾病产生
长期失眠是很多疾病的原因之一。因为，长期失眠会导致人体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣等症状因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。
第三长期失眠会使人体加速衰老
长期的失眠会导致人们内分泌失调，生物钟紊乱，会加速人们的衰老，相信这是很多女性朋友都不愿意见到的。除此之外，男人长期失眠会出现精神疲惫、体弱等症状，女人长期失眠会导致更年期的提前到来，皮肤灰暗、出现色斑、皱纹。
第四长期失眠会影响大脑正常思维
充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病.
治疗失眠四种有效方：
1.莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠者。莲心2克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。
2.百合粥：适用于心阴不足之口干，虚烦不眠。生百合克，粳米克，洗净，加水0毫升，煮至米烂，日服两次。3.酸枣仁粥：适用于心脾两虚，心悸健忘，失眠多梦。酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁煎至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。
4.黄连阿胶鸡子黄汤：适用于阴虚火旺、虚烦失眠，或热病、失血后阴虚阳亢失眠。黄连5克，生白芍10克，煎水毫升，去渣，对入烊化的阿胶汁30毫升，候温，取新鲜鸡蛋两枚，去蛋清，将蛋黄入药汁搅拌，于每晚临睡前顿服。
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