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出国留学最怕脱发这个超全的防脱发秘籍可

在海外留学生的圈子里一直流传着一个魔咒，打垮了一波又一波老生，也震慑着一波又一波新生....它就是脱发！脱发！脱发！每次洗头看着手中大把大把的头发和渐渐迷失的发际线，大家的内心是崩溃的。如何防脱发成了老生新生头顶最大的疑云。没事，今天我们就把它给拨开！首先你要知道掉头发的并不是你一个人，广大欧洲乃至北美洲的童鞋们都在经历一样的问题，只不过欧洲童鞋们的情况更严重一点。为什么呢？根据年日本的一项调查标明，世界脱发前十的国家全部在欧洲，捷克（42.79%）、西班牙（42.60%）、德国（41.24%）、法国（39.24%）和英国（39.23%）领衔前五，紧跟其后的是波兰，荷兰和俄罗斯。（脑中首先浮现的是威廉王子的发际线。。。真的不怪他）为什么欧洲人脱发严重？要防脱发首先要找到原因，咱们来好好捋一捋。1水质偏硬欧洲人脱发严重当然肯定有他们的基因问题，但为什么留学生来了也无法逃过脱发问题呢？其中一大原因就是水质。欧洲的水质一般比较硬。硬水是指含有较多、可溶性、钙镁化合物的水。很多人都表示自己喝了欧洲的水以后开始掉发，不过目前并没有任何实质证据表明喝硬水与掉头发直接相关，所以不能妄下定论。不过从洗头的角度看，硬水可能会与洗发露发生化学反应，导致沉淀物附着在头皮上，引起脱发。并且头发的生长环境是喜欢弱酸性的，所以经常在弱碱性环境下洗头，尤其是洗发水碱性也比较强，那么时间长了之后，头发就会越来越脆弱了。不过，同喝一国水，有些人掉发有些人却不掉，所以水质并不是唯一原因。防脱妙招当然就是烧水喝。水烧开后会一定程度使水软化。使用滤水壶。Brita滤水壶应该是最有名的，几乎人手一个。这个来自德国的品牌主打功效是有效过滤氯和重金属，让水变得“更好喝”。需定期更换滤水芯。滤水壶价格：€16.95-€38.50滤芯价格：€29.95（六个）花园店，Mediamarkt,Blokker均有卖。2营养失衡

其实很多人并不知道，饮食不规律，营养失衡也是脱发的一大原因啊！食糖或食盐过量、缺乏蛋白质，维生素B群，缺铁、缺锌都会引起发质变差，甚至脱发。在欧洲的零食有限，且这的甜食大多含糖量非常高，和我们在国内的甜食完全不同。食糖过量会破坏维生素B族，扰乱头发的色素代谢，致使头发逐渐因失去黑色的光泽而枯黄。食盐过多同样会影响头发正常发育，加重脱发现象。许多国内的孩子从小吃惯了清淡的，欧洲的饮食结构变化无疑会影响体内本身的营养均衡。

同时，营养失衡的另一大表现就是蛋白质缺失。许多学生来了欧洲尝试习惯面包+生菜+水果搭配的早午餐，并将晚餐简单化，这一定程度上可能会导致蛋白质摄入不足。而头发的主要成份是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。所以蛋白质一定不能少。防脱妙招1.少吃糖分过高的食物。甜食对身体的害处绝对不止脱发这么简单哦，很多女孩来欧洲开始长痘痘也和吃甜食有关。2.食物保持清淡口味，切忌太咸。高盐膳食百害无一利，是诱发高血压的一个重要因素，这早已成为共识。3.及时补充蛋白质。除了肉类，鸡蛋和乳制品以外，全谷物，豆类，坚果，葵花籽，糙米，土豆，菠菜和西兰花也是很好的蛋白质来源。3压力过大另一个不可忽略的原因就出在我们自己身上，出国留学后学业，生活，社交，财务上的压力导致很多学生精神紧张、忧郁、或开始失眠。这些均致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。精神因素还会严重地影响头发的生长周期，长时间的视力疲劳、精神压力过重、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，都会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象，导致早秃。防脱妙招大表姐作为过来人非常理解大家面对学业和孤身一人在外打拼的压力。面对情绪低落和精神压力过大，切忌独处和钻牛角尖。一定要及时找身边的人聊聊，这在一定程度上可以舒缓压力。除此之外，在学习和工作之外找到一些爱好，运动也好，游戏也好，社团也好，都会帮助大家从高压的环境中走出来。当然我知道“学会放松心情”这几个字说来容易做起来难。在没人可以抒发的时候，来后台找大表姐聊聊吧，乐意一同分担你们的酸甜苦辣！4洗发错误除了以上原因之外，还有一个非常重要也非常容易被忽略的原因就是我们用错了洗发产品或者洗发方法不对。要了解洗发产品的酸碱度首先我们要聊一聊酸碱性这个问题。洗发产品是有酸碱度之分的，大部分我们买到的洗发露都是弱碱性的，而护发素或者发膜类产品通常都是弱酸性的。弱碱性的洗发露有很好的去污去油能力，而弱酸性的护法产品则更多的是帮助闭合毛鳞片，使干燥分叉的头发回归柔顺。先记住这个知识点。我们每个人的发质不同，大致可以分为两类：头发偏油或者头发偏干。油头和干发的人洗发的目标是不同的，所以使用产品和步骤应当有所区分。头发偏油的人为了控油应当使用较多的洗发露清洗头皮，再用少量护发素闭合打开的毛鳞片。而干性发质的人应该先使用一次护发素保护头发角质层，然后再使用洗发露去污，最后再使用一次护发素闭合毛鳞片。不知道大家有没有这样的经历，每次去理发店剪头后头发会异常柔顺，充满光彩。这其实就是因为理发店大多会使用酸性的洗发露再配上本身就是弱酸性的护发素，让头发的毛鳞片高度闭合，非常顺滑。对于头发极度干燥且易脆的人来说，可以考虑改用酸性洗发露。不过这个不太好找，记住一般标有发廊专用或是美发专用的可能就是酸性的。洗发产品使用方法一定要正确用了一辈子的洗发护法产品，一定有很多人不会相信自己居然用错了方法。下面几个错误，看看你们有没有犯？改正它们对改善脱发也非常有帮助。头发未梳开就开始摸洗发露。正确的应该是将头发梳顺后用清水冲洗一遍，再开始使用洗发露。洗发露直接摸在头皮上。洗发露直接摸在头皮上会非常难清洗，久而久之伤害头皮。正确的方法是倒在手上揉出泡沫，再涂在头发上。护发素抹在头皮上并且不及时冲掉。切忌将护发素用于头皮，这样会堵塞毛囊，引起脱发。护发素的作用是闭合毛鳞片，是用在发根以下的产品。且护发素不是在头发上保持越久越好哦，一般情况下护发素3-5分钟后便需要冲洗掉。最后，再给你们推荐几个防脱发或是生发的产品。这也是很多人最关心的部分。1Lush洗头皂比较知名的是Lush的洗头皂。这款叫“NEW”，圆圆的红色，长得有点像柿饼，其中含有的荨麻、薄荷、荨麻精油、迷迭香精粹、月桂精油和肉桂叶精油等的香料可以防止掉头发，用后可抑制掉发，但是它的效果还是跟大家的发质有关。小红皂€8.95/55g。不清楚使用方法的可以去Lush店里叫工作人员给说明一下。2TheBodyShop生姜洗发水这款叫GINGERANTIDANDRUFFSHAMPOO，俗称生姜洗发水。这款洗发水将天然的生姜汁融入到洗发水中，不仅能深层次的清除污垢，而且其含有的生姜成份还能抑制皮脂过旺的分泌，也能抑制细菌滋生等，所以洗后你会明显得感觉到头皮特别的干净清爽。且生姜里面的营养成份可以改善毛囊供养的状态，从而有效地修复毛囊和发丝。售价€7/ml。3Viviscal增发洗发露这款洗发露主打修复和增发，在荷兰最受欢迎的花园店卖的非常好。产品全名：ViviscalGorgeousGrowthDensifyingShampoo。产品上介绍说有9成的消费者表示在使用后感觉头发更加健康且发量变厚。价格略贵€11.71/mg。

终于写完了！搞清楚如何防脱发真是一个大工程啊。为了治标又治本，请各位留学党仔细阅读以上所有致脱发的原因，看看哪一点说的就是你，并认真贯彻防脱秘籍。希望以后脱发再也不是留学生的痛，让这个魔咒离我们越远越好！

（以上内容为大表姐原创编译整理，严禁一切形式的抄袭和改写。如需转载，请联系后台）

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