霜降是秋季的最后一个节气，可以说秋尽冬来。《月令七十二候集解》：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。
人的阳气与草木一样开始由收转向了藏。
昨天有大量的患者来看感冒，小的二岁，大到七十多岁。主要症状是头疼，恶寒，发热，流涕，咳嗽，全身不适，脉浮紧。
辩证，邪在肺卫，属表属实，为风寒束表证。治法，辛温解表。我用的方药是四逆汤加连翘。每用奇效。
感冒的基本病机是因六淫，时行之邪，侵犯肺卫，以致卫表不合，肺失宣肃而为病。外邪侵犯人体是否发病，关键在于卫气之强弱，同时与感受外邪轻重有关。感冒发病增加，或因生活起居不当，寒温失调以及过度疲劳，以致腠里不密，营卫失和，外邪侵犯为病。
若体质虚弱，卫表不固，稍微有不慎即易见体虚感邪。如肺经有痰热，痰湿，肺卫调节功能低下，则更易感受外邪，内外相引而发病；如阳虚易受风寒，阴虚者易受风热，痰湿之体易受外湿。
除了感冒，霜降时，人体脾脏功能处于旺盛时期，而又由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，必然会加重胃肠功能负担，所以胃肠疾病也容易增加或复发。
此外，寒冷容易引起血管收缩，血液运行不畅，所以心脑血管疾病如高血压，脑梗塞的发病率也开始增加。老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病。
霜降话养生，从饮食、起居、运动、精神等各方面都要有所调整，那么霜降如何养生呢？
▍少食凉寒
从饮食上，霜降时节全国各地有不同的饮食习俗，那么各地霜降吃什么呢？山东霜降习俗吃萝卜，广西玉林霜降则是吃牛肉，而福建霜降吃柿子，闽台霜降吃鸭子……
适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。能达到生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃如海鱼、虾、各种冷饮等寒凉之物，以免伤肺引发疾病，多吃一些温热食物，以御寒养身。还可以适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等。
▍防秋燥
秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
▍防秋郁
秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。
▍防贼风
秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。因此，一定要注意保暖，特别是中老年人，对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。
李铁红，医院大夫，毕业于北京中医药大学，20多年临床经验，针药并用，擅长用辩证疗法进行整体调理，尤其擅长诊疗骨科类、心脑血管类、妇科类、儿科类、疱疹皮肤类等疾病。更多问题咨询等可以干货收藏100种疾病在哪家医院治疗最引种存麦11等十个小麦品种通过湖北襄
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