植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状。一般可以出现心慌气短，胸闷，精神不好，头晕，甚至出现胃肠功能紊乱的表现。对于植物神经紊乱患者不仅要积极地治疗，同时还要保持良好的生活习惯和饮食。即平时应注意有规律的休息，早睡早起，放松心情，适当运动。同时要注意植物神经紊乱治疗期间一些禁忌食物。
在治疗植物神经紊乱的过程中，饮食对疾病的治疗十分重要。植物神经紊乱的饮食禁忌具体表现在：植物神经紊乱患者要避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品，平日饮食需配合一定量蔬菜。三周内请勿食乳品，可以过后再陆续加入饮食中，并要仔细观察是否有什么不适症状，以作及时调整。
常见的植物神经紊乱饮食禁忌还有：咖啡因、烟、酒精、药物。香烟、酒精、药物虽然可以提供暂时的解脱，当隔天紧张又会来袭，向我们常说的“借酒消愁愁更愁”。而且这些东西本身也会危害身体健康。
除了避开咖啡因及酒精，还需远离羊肉、香菜、油炸、辣椒、生冷的食物、腌肉、膨化垃圾食物、糖、辛辣刺激的调味料等。
植物神经紊乱的患者可多吃以下食物：
1、羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成份。
2、胡萝卜：食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。
3、蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。
4、裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。5、饮食方：将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。
正确的饮食将强化身体，会使免疫系统及神经系统状况俱佳。
尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。
培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
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