忧郁症是一种严重的精神疾病，一旦患上，危害巨大，因为很多忧郁症患者死于自杀。所以患者一定要重视自己的疾病，尽早化解这种症状，除了药物治疗外，日常生活中的食物也很关键，健康有益的食物能够把帮助化解症状。
1、水
人体超过80%是水分，水是所有身体机能运作的基本环境，想健康无忧，得多喝水，增加废物排泄，洗涤身心。消除忧郁，吃出健康，全赖自我力行。
2、多糖类食品
糖类可通过血清素的提升来舒缓压力和改善情绪，碳水化合物类的摄取中尽量多采用多糖饮食效果较佳，因为它们消化较慢，提升血清素的过程较平顺，是较理想的食物来源。
3、蛋白质食品
许多跟情绪安定有直接关系的蛋白质氨基酸是制造情绪荷尔蒙的原料，如色氨酸可形成血清素和退黑激素，白氨酸可制造生长激素以及甲状腺素等东西，都是人体不可或缺的成分，例如香蕉、奶制品、火鸡肉等等，是含色氨酸食品，忧郁症者可充分摄取。
4、维生素及矿物质食品
维生素是人体内所有生化过程中的必需品，包括维生素A、C、D、E、K、B1、B2、B3、B6、B12，以及胡萝卜素、叶酸等等，每一样都同等重要，此外，钙、镁、硒、锌等也忽略不得。
5、脂肪类食品
过量的胆固醇是心血管疾病及中风的危险因子，但是过度低下的胆固醇浓度也是忧郁症和慢性疲劳症候群，甚至是精神异常的成因之一，所以必须注意维持正常的脂肪摄取量。
医院主治医师
从事中西医结合治疗精神障碍疾病三十余年;
擅长：治疗失眠、抑郁症、精神分裂症、更年期综合症、植物神经功能紊乱、躁狂症、躯体化症状障碍、帕金森病、钟情妄想病等精神疾病;
★中华医学会会员
★亚洲中医药研究会理事
★湖北省失眠抑郁症研究所顾问
医院引进BNT新一代脑神经递质导融激活疗法，专家坐诊治疗忧郁症，免费-，竭诚为您服务!
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