●尽量做到“三个不”：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。
●要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
●多到户外活动，多晒太阳。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
●适当做些保护。避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
●适当安排一些娱乐活动。怡心园心理咨询中心是国内知名连锁的心理咨询公司，我们将尽心尽力为您提供最优质的服务。特别擅长：神经症（焦虑症、恐惧症、人际交往障碍、强迫症等）、抑郁症、自我认识、创伤修护、拯救婚姻、出轨、青少年情商教育、自我提升等。
植物神经紊乱属于非器质性神经类疾病，主要症状分为三方面：
一：神经方面，
二：肠胃方面，
三：躯体症状。神经方面的症状：头昏，没有力气，感觉生活不真实，胸闷气短，濒死感等等。肠胃方面：腹胀腹泻，打嗝，烧心，没有食欲，大便不成形，肠鸣等等。
总结三方面原因：其一：患者生活作息不规律，长期有熬夜的习惯。
其二：生活和工作压力较大，神经过于紧绷。
其三：患病前，患者生活或者工作当中有一件事情让患者受到刺激，情绪波动较大引起植物神经紊乱。
西医的治疗主要以抑制营养神经，一般会用：黛力新，谷维素，维生素b1，劳拉，帕罗西丁，左匹克隆，米氮平，舍曲林等等，西医西药的治疗可以帮助患者缓解，控制，维持，但是没有办法从根本上治疗。
中医药的治疗是采用一人一方，辨证论治，针对性治疗，患者主要集中在气血运行不畅，肝气郁结得不到疏解，肾脾两虚，肾精亏损等方面。长时间不治疗可能会引发神经衰落，重度抑郁，焦虑等严重病情。
中医治疗植物神经紊乱采用“安神清脑方剂”疗法三阶段
第一阶段：治疗以补益心脾，调和肝脾，安神理气缓解失眠状态。
第二阶段：温补肾阳，填精补髓，健脑利窍，温补心阳，补益心气降低脑兴奋度使情绪稳定，缓解大多躯体症状。
第三阶段：清胆化痰，清暑益气，健脾疏肝，除湿醒脑，健脾祛湿，开窍醒神从而治疗植物神经紊乱。
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