失眠是我们非常常见的一个问题，而植物神经紊乱对于我们而言，却不是那么熟悉了。但是大家不知道的是，这两者之间，还有着一些联系。失眠便是可能导致植物神经紊乱这个问题而生。
睡眠障碍包括：入睡困难、多梦、早醒、睡梦中容易惊醒、睡眠质量差、似睡非睡、一点动静动能听的到、醒后不解乏、总感觉睡了还不如不睡、精神不振、周身乏力、记忆力下降、丢三落四、无精打采、注意力不能集中、思维迟钝。
由于很多方面的原因，如今晚上睡不好的情况已经出现在各个年龄阶段的人群里了。除了当前社会生活节奏加快和竞争激烈外，不良的生活作息也是主要原因之一。失眠多是由于情绪和心理因素导致的，长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。
入睡困难者通常在入睡时大脑难以平静，有很多思虑，越是想紧迫入睡，结果导致大脑难以放松，更加难以入睡。
晚上睡不着的时候，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉或处理的方法。不要带着情绪入眠。
是什么原因导致总是多梦呢?
1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠.。
2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。
4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
5、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
6、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
7、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。
8、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。
那么入睡困难应该注意什么呢？
1.入睡前应尽量保持安静
2.尽量避免进行情绪激烈的活动
3.保持情绪稳定，不要思虑过多思虑事情
4.不要强迫自己入睡，保持顺其自然的心境
5.可以自我按摩，睡前热水泡脚
6.饮食可以适当的减轻口味，注意清淡
7.做适当的运动，放松心情
该怎么改善失眠的现状？
首先习惯和生活方式改变，其次还要养成科学的生活方式，按时作息，生物钟规律了之后，就不容易失眠了，一定要注意劳逸结合。如果失眠让你感觉到你的生活受到影响，一定要尽早治疗，早治疗少烦恼，不要拖到已经很严重，身体受不了的难受才就医。
诊断
中医诊断：脏躁（脾虚肝郁，肝阳上亢）。
西医诊断：植物神经功能紊乱。
注意事项：忌吃生冷，辛辣，油腻，寒凉之物，规律作息，避免紧张和情绪过激，畅情志。
植物神经紊乱患者可以采用中医中药（安神清脑方剂）辨证施治和心理辅导可达到一定效果。可选用行气活血、养心安神、开窍醒脑、滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等中医中药治疗方法来调理机体气血、脏腑功能。并根据患者的情况给予情趣调理、心理疏导。患者不要没事一个人长时间闷在家中，遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，这样对心理保健大有好处。
凝神养元汤治疗“三个阶段”
第一阶段：治疗以滋养心神，安神凝志，理气宽胸改善心慌心悸，焦虑不安，失眠多梦、提高睡眠质量。
第二阶段：生精益髓，交通心肾，醒脑开窍，强心益智，平衡阴阳稳定焦虑不安，心慌心悸、舒缓机体症状。
第三阶段：清心醒神，养脑益气，疏肝解郁，理脾祛痰，凝神养元从根本上治疗植物神功能经紊乱。
服药一个月，明显改善主要症状表现比如失眠、抑郁、焦虑烦躁、紧张、心慌、胸闷等。
服药二个月，身体大部分症状逐步恢复，如果病情较轻、病程较短基本能达到临床康复。
服药三个月，病人可以自我感觉完全康复，如果继续巩固几个月则大大缩小反弹几率。
植物神经紊乱是一个比较影响我们生活的问题，而失眠同样也是。所以为了我们的健康，不管是植物神经紊乱还是失眠，我们都一定要努力将他们拒之门外，拥有一个健康的身体。
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