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我是禅武山人，一个山中习禅，持剑读书的白发老人。
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一个植物神经功能紊乱病人的站桩经历
--作者:上海-春泥
我今年33岁，曾经是一个身体健康,、性格活泼的人。酷爱踢足球、打羽毛球等各项体育运动。年底,由于公司业务需要,我被派往武汉负责当地业务。由于工作压力巨大,经常需要熬夜喝酒抽烟应酬,期间家庭又发生重大变故，对我的打击非常大。我慢慢觉得体力下降严重,经常无缘由地心跳加速、出汗，终于有一天,我觉得好像自己感冒了,在家躺了2天都没好,第三天出差，在车站喝了一杯咖啡抽了一支烟，当时就天旋地转，全身出汗，心跳狂快，浑身乏力,我的噩梦也就从此开始了。
此后的半年就是抓狂的半年,医院,经过各种仪器的各种检查,什么器质性病变也查不出，最终结论是“植物神经功能紊乱”，西医说法是焦虑症，中医说法是脾虚肝郁气滞湿重。最严重的时候路都走不动,仅走几百米,就觉得心悸气短，胸口憋闷。每天对什么都没兴趣,在网上到处找治疗方法，不停地摸脉搏看快不快。终于在看了无数专家后,碰到了一个很好的中医,经过1年半的中药治疗(我一粒西药也没有吃),我的病情大为好转。但是好转后出现了一个问题,中药帮我减轻了身体的不适症状,但是我的体力和精神并无多大改善。年4月,我走投无路之下想到了站桩,于是我开始找网上的站桩教材视频。
我的站桩之也从此拉开序幕，天天跟着视频练习。开始的几天是最痛苦的,由于体力已经到了差得不能再差的地步，。我第一次站桩只坚持了7分钟,腿抖得几乎无法站立,手酸，更难受的是还会时不时的出现心悸的感觉，那时候我只能咬牙忍着,因为没有别的路了。我可不想这辈子成为“废人”，我还想回到心爱的球场呢。
一周后情况得到好转，虽然站桩时间也还是7-10分钟徘徊,但是腿抖得没那么厉害了，身体似乎习惯了这个运动强度，但是依然没有什么感觉，就是傻傻摆个姿势站着而已。
一周半以后出现了奇妙的变化,两只手开始发麻,开始几天只是指头,轻微的麻,有时会跳一下。有了这个变化我更加有信心了，而且才短短10天就有此变化我对我的身体素质也更有把握。
一个月后，时间增加到15-20分钟,身体的反应变化渐渐的明显,麻的感觉越来越强烈,手指摆好的放松姿势5分钟后指头就会慢慢张开,就像有个气筒在往里打气,最终变成”张牙舞爪”的鸡爪形态。
三个月后,时间依然是20分钟(我有点懒了),麻胀感开始到了手臂，偶尔双腿也有微微发麻的感觉和跳动感，最奇妙的是开始不由自主的流眼泪,大颗大颗往下滴，练完之后人觉得舒服了一些。其中有一次居然“入静”了,当时不知道,后来咨询了老师，当时感觉就是人突然飘起来了,暖洋洋的,进入了另一个世界,觉得自己睡着了,呼吸很轻，隔很久才呼吸一次，别人的讲话声好像从遥远的地方传来,听不清。这样的感觉维持了大约5分钟，5分钟后我回到了现实。此后虽然我天天盼着,但过了很久这样的感觉再没有发生过(后来知道这个不需要强求,也强求不得)。
四个月后，夏天到了。天气热得要命,那时候我不敢开空调,就硬扛,练好地上都是一摊水,那都是滴下来的汗，直到有一天脖子后面开始发凉,一阵阵的凉风。我以为开空调或者风扇了,一看没有。后续几天都是如此,每天脖子后面冷风嗖嗖,大约一周后渐渐消失,热得感觉又回来了，问了老师,才知道了这是在排寒气。
六个月后时间增加到30分钟(有时候累就分2次站,一次15分钟,其实是我懒,坚持一下30分钟肯定可以站)。这段时间“入静”开始成为常规,具体感觉是这样的：每次站桩3分钟后,眼泪准时而至，10分钟后人开始烦躁,15分钟后麻胀感从手开始像导火索燃烧一样往手臂转移,上臂、下臂、肩膀到胸口的时候左右汇合人就一下子进入了另一个世界(就像两根导火索汇聚后爆炸一样一下子就入静了),感觉在上面说过就不再赘述了，这个时间段基本就是站15分钟,进入“另一个世界”10-15分钟，所以一点也不觉得枯燥。
后面的几个月时间没有增加，但是感觉开始有变化,入静的感觉再也没有来过,麻胀感从手到手臂到肩到后背、脊椎、后脑,然后两侧肋部，腿部偶尔有感觉,一般感觉不强烈。但这时候碰到了奇怪的现象，左边身体的感觉远远不如右边身体,可以说右边分的话,左边只有10分(至今也是如此)。另外不练功的时候我也觉得全身好像有物质在不停的流动,说不清的感觉,手,手臂、背部、腿部麻麻的痒痒的,忙的时候不注意,静下来就明显可以感觉到。这段时间练功的同时我开始快步走(不敢跑,因为之前的心跳加速我还是有心理阴影)，每天快走10-20分钟。
一年后我除了练功外，恢复了羽毛球运动(不再快走了),第一次只打了15分钟就瘫了。但我很高兴,我至少可以剧烈运动了(之前连跑步都不敢),后来我坚持每周二次羽毛球,我可以打得时间越来越长,后来一般人已经打不过我了(我本来是有羽毛球功底的)。不打羽毛球的时候我就站桩，打羽毛球当晚由于太累了就不站了。
三个月前我开始增加到40分钟,有时候懒了就分两次(还是懒,大家别学我)，这个时期还是没有入静过,但有时会觉得冥冥中两只手之间好像有磁场,有很多丝一样的物质连接着,稍微动一动尽管两只手是隔空的,还是觉得有一丝丝的物质牵着动,又有点像磁铁,正负极相对会有排斥感,要加力才可以把两只手靠近(不知道是不是幻觉)。这个时期我的0米已经可以跑到5分多了，而且已经去参加一些不是很激烈的足球运动。
最近我练功的时候明显感觉到除了两肋微微发麻,肚脐附近也开始发麻。对了,在此说一下,如果练功习惯了9点,我8点开始,身体里就开始有物质在流动了,似乎形成习惯了,提醒我练功时间到了。所以我除了难得应酬以及踢足球或者打羽毛球,其余时间每天都练功。不然会觉得体内得物质流窜不舒服。
我的感觉就写到这里了，有点乱,大家将就着看,虽然不能说站桩治好了我的病,但我可以肯定地说,站桩在帮助我恢复体力和精神方面起到了极其重要的作用。其实我觉得很惭愧，很多桩友身体比我差很多,年龄比我大很多,却可以站一个小时以上,看来我还需要努力加快进程,增加时间。期待更好的效果。
年11月12日于上海
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