很多男性都想在啪啪生活时一展雄风，可常常事与愿违，还没开始几分钟就“偃旗息鼓”了。其实，体育锻炼是不错的壮阳药，平时穿纯棉的内裤让性生殖器保持低温，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
、体育锻炼可以壮阳
女人靠保养，男人靠锻炼，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，啪啪生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在Y茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。
因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。
保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，Y茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
啪啪啪时老出汗是怎么回事?啪啪啪也是一个体力活流点汗也属于正常现象，可是如果老是出汗未免解释不过去！
科学家把啪啪生活中的生物学反应与人的神经类型联系起来。根据反应性行为的类型和个体的差异来划分人的性行为类型：如黏着型和激越型，有些人只要一进入状态就是兴奋的平台状态。
兴奋型的人在啪啪生活中多激越；抑制型的人则多黏着。又根据人的植物神经功能反应情况来决定在啪啪生活中的各种生理反应强度。
按性反应的生理规律，爱爱时必然会产生情绪亢奋现象，如心跳加快、呼吸急促、肌肉挛缩、皮肤潮红、血压升高等，汗腺系统也同样有反应。不过这种亢奋现象的强弱是受上述神经类型和植物神经功能情况来决定的。
因此，反应的强弱不能仅以身体的虚实来解释。一个身体很棒的小伙子，由于他是激越型的，植物神经功能反应灵活敏感，以致可能在整个性活动中都出汗。但黏着型的人就很少出汗或仅微微出汗。
大汗现象，一般可有两种解释：
（）体质问题，如体弱带病，营养不良，稍事动作，即便不是啪啪也大汗淋漓。这种现象充分反映了其神经功能失调，无力支撑生理状态的平衡与协调。
（2）心理问题，常见于激动、紧张、恐惧、担心的情况下。特别值得提出的是，那些有性功能障碍的人，如阳痿、早泄者，每当爱爱时都有抑制不住的焦虑情绪，担心Y茎不能勃起，或惟恐提早射精。由于精神过度紧张，性兴奋不能集中于局部，而向全身扩散，则必然导致出汗。
就像有些临场考试或劳动、工作、实验中屡试不成功的人，急得汗流浃背，他们绝对不是身衰体弱，纯粹是心理紧张、应激的结果。
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