1.体力劳动是森田疗法实践的钥匙从寝室或家庭卫生做起,做每天力所能及的劳动体力劳动是最有效的实践方法,它要比脑力劳动更有效果
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4.禁止消愁解闷的各种活动消愁解闷的活动不等于娱乐、运动等活动,前者是为了消除某种情绪所进行的,后者是自然的需要比如即使看森田书,如果是为了消除某种自己不喜欢的情绪,也属消愁解闷的活动
那么,森田疗法的具体做法和要求都有那些呢?
森田疗法是临床上治疗神经衰弱比较常用的一种方法,其核心理论是精神交互作用说也就是说,神经衰弱患者越是集中注意,越变的敏感,越感到焦虑,从而形成恶性循环
因此,森田疗法重视观察和解释患者的内心思想矛盾,帮助患者恢复心理平衡,从而治愈神经衰弱
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注释:神经衰弱的症状,用消愁解闷的方法也可以解决然而,因为那样做只不过是精神上的一种暂时性的转换,时过境迁,立即就会重新恢复原状倘能经常正面地面对苦恼,把苦恼切实看作苦恼来接受它,这样一来,苦恼本身终于被绝对孤立起来,自己再也无法对它感受和评价了,苦恼的感受也就没有了
3.每天要不断的干点什么,保持实践的强度要减少睡眠时间尤其是尽量不在白天睡觉,白天要不断的干点什么
2.做应该做的事,坚持日常的工作和学习,无论自己的心情如何,这是森田疗法的最关键措施但是,如果为了锻炼自己,而去做与自己意愿相反的事,则不是为所当为的真正意义了北京哪家医院看白癜风最好白癜风早期能够治愈吗
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