长期的生活不规律、精神的反复刺激、心理压力过大、过度疲劳等因素皆是导致植物神经紊乱的罪魁祸首。专家表示，尤其是平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应该特别注意预防植物神经紊乱。
专家表示，植物神经系统功能紊乱是可调可治的，只要诊断明确、方法得当，大部分患者都有明显疗效，积极预防、自我调节及药物治疗的方法简要介绍如下：
1、生活规律：培养良好的生活习惯：吃饭规律、饮食节制，早睡早起。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
2、劳逸结合：感到疲乏时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
3、运动锻炼：尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。
运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢，心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，治疗植物神经紊乱。
4、情绪良好：培养乐观豁达的性格，调整心态、放松精神、消除顾虑，遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于正常状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。
5、综合治疗：如果坚持采用以上自我调适方法半个月以上，仍然没有明显效果，就要考医院查找原因，综合治疗来治愈植物神经紊乱。
医院洪磊主任表示，如果有长期心理压力，可以进行心理咨询和疏导。只要诊断明确、选药得当，大部分患者都有明显疗效，可防止长期植物神经功能紊乱演变成身体的器质性病变。
植物神经系统功能失调会导致不同的临床表现，如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症;胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；其他如多汗、头痛头晕、视力恶化、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、痛经等临床症状。但身体还没有发生明显器质性改变，所以，各种辅助检查往往显示基本正常，于是很多医生可能会说你没病，但你明明很多不适，非常痛苦。
植物神经功能紊乱是可以治疗的，而且，只要方法对路，大多数人有明显效果。有些患者才治疗了20天，各种植物神经功能紊乱症状几乎都消失了，不禁感叹“真没想到我的怪医院看好了，要知道这样，早来看就好啦！”。首先要找出病因，然后对症治疗，才能早日康复。
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