流年，长短皆逝；浮生，往来皆客；衰老是每一段生命的归途，当人步入老年期后，人体组织结构进一步老化，各器官功能逐步衰落，身体抵抗力逐步衰弱，活动能力降低。这个时候，疾病就会纷至沓来，所以对于老年朋友来说，多多掌握一些养生技能，对提高自己的生活质量大有裨益。
缓解高血压取穴：位于耳廓背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
缓解糖尿病取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
缓解高血脂取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
缓解冠心病取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
赶走颈椎病取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
缓解关节炎取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
缓解便秘取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴
功效：能够通肠道，治疗便秘。
操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
上面7个老年病缓解方法，非常容易学，遇到紧急情况，自己在家就可以做到。如果病情严重，就需要及时到医馆找医生问诊。
圣爱名医推荐张震：全国名老中医，云南省荣誉名中医，圣爱中医馆高级顾问，云南省中医中药研究院资深研究员，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师云南省政府认可的荣誉名中医，是享受国务院特殊津贴的、全国知名的研究中医“证候鉴别诊断与治疗学”的专家，是全国中医界的泰斗，他曾先后毕业于云南大学医学院本科和成都中医学校高级研究班，是我省中医中药研究所的创始人和首任所长，《云南中医药杂志》首任主编，有多项科研成果都获得了省部及成果奖并先后在国家出版社出版，医学著作多部，在国内均有影响。他从事中医和中西医结合临床诊疗和科学研究工作50余年，拥有丰富的治病经验。张氏疏调学派：张震是我国研究证候学的先驱和著名学者，对证候的层次结构等原理提出了创新性的见解与理论；在分析归纳证的自然层次结构的基础上提出新的辨证分类法，深入研究疑似病证之间的鉴别和中医药内治规律等；创建了云岭中医张氏疏调学派，倡导疏调气机为内治大法之一。张震临床诊疗经验丰富，理论研究成果丰硕，治学严谨，北京专治白癜风的医院有那些百癜风
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