焦虑半年，症状齐全。我的方法：保证睡眠、规律生活、每天运动、戒茶咖啡。医院做全身全面的检查之后再去看焦虑门诊。
故事的开始都差不多。惊恐发作、、没事。
之后各种症状都来了。本爷们儿除了痛经、月经不调之外其他症状都有，不再累述。发作第二天照常跑步，每天十公里。惊恐了就慢点，发作了就往家一步一步挪，第二天继续。折腾完这公里之后，恢复的差不多了。故事应该就这么结束了。But
之后的事情应了那句话：nozuonodie为了姑娘减个肥吧，喝了一杯特别特别特别浓的咖啡。之后的事情又和故事开始一样。惊恐发作、医院、没事、症状又来了来的更欢实了。之后经历了抑郁、躁动、焦虑、强迫一系列的状况。
最恶心人的就是人格解体和濒死感了。先说濒死感吧，和睡眠关系很大。濒死感来的时候开始很害怕，后来想通了。死就死了，不是你能改变的，随它去。后来随着睡眠的改善濒死感也慢慢消除了。
再说人格解体吧，最恶心的。有过的朋友都知道啥感觉，也不累述了。当时就俩信念：1.会好的2.随它去。就像过一段看似无尽的隧道，你以前怎么走的还怎么走，只是参照物没了，走就是了。路上难免有绊脚的石头和骂天的冲动，正常。
至于抑郁，确实抑郁了半个月吧。感情淡漠、给我三个亿加林志玲也高兴不起来。抑郁的时候睡眠不好，有一天实在是难受，我也生气了这病。爬起来就买了火车票，玩去！路上的感受就别提了，濒死感一路，外加看当地柚子不错，拉了两百斤柚子回来吃。人力拉，中途几十次次累的濒死，没死。回北京就感觉好多了。其实我一直认为，重体力劳动是身体类似于电脑重新启动的一种方式。回来感觉不错，就是吃柚子吃的几天没敢说话，牙酸。确切的说是一家子都很少说话，都牙酸。后来因为所有人都不理解我，见我就说我装病。老子烦了，一气之下到一个朋友的城市当了半个月的搬运工。再次印证了我的直觉，重体力劳动很管用。现在回到北京感觉还不错了快痊愈了。
我是个平时没皮没脸挺的人。之前生活不规律外加长期喝浓咖啡导致惊恐发作继而焦虑。我觉得这个病的关键在于生猛一点。
生猛在于运动，不管你心跳的多厉害、你的心情有多抑郁、心里有多焦虑、多怕会跪了。你就生猛一点，照常运动。跑不了就快走，快走不了了散步。我那时候打电话都没力气说话，照常运动，只是量小一点。
关于吃饭，吃不下去饭，就当是吃药了，早中晚各一次，药品如半碗米饭、半碗蔬菜、一点水果等等。我那时候一顿能吃八个饺子就极限了，每天坚持吃饭。虽然我现在后悔那时候怎么不再少吃一点，这样就减的更多了。实际上那时候一个半月就瘦了40斤。胃口再不好，照常吃饭，不能不吃。
关于脑袋，首先就是反应迟钝、发木。没事都这样，别着急。慢慢会好的。脑袋顶发凉，哥们为此还在医生的鄙视下照了个ct，结果正常。大可放心，植紊的症状。脑袋疼涨也都是植物神经功能紊乱的症状。
关于血压，医院量血压的时候大夫量了好几次，大夫都不信，哥们血压。再加晚上头发涨，涨到不敢睡觉怕爆了。焦虑的不行，医院的高血压科查了24小时血压和心肝脾胆肾ctB超等几天结果才出来，都没事。大夫说是原发性的要我减肥，否则得吃一辈子药。还是减肥吧。过了几天我还是决定半夜两点去挂六院的特需号，大夫说没事，就是焦虑症。开了点药我也没吃。看着一盒七片就一百块的来士普我就运气，吃了一盒就不吃了。后来去安贞复查高血压，大夫都整蒙了，哥们80了。当然，我更蒙。大夫给我开了点降压药说怕以后反复，啃了半个月的降压药，之后血压一直正常。就没吃了。还是焦虑的症状。后来因为焦虑，我每天都徒步走到三院量个血压再回家，正好十一公里。这样也安心了也运动了。
关于焦虑本身，焦虑起来的时候我就愿坐在我的摇椅上，老子看你还能怎么焦虑，以后再焦虑起来，干脆，睡觉！醒来准好。
关于强迫，可以说没有强迫我早好了，你焦虑好了强迫自然消除，当然我指的是焦虑强迫。
关于肉跳，肌肉有时候淘气一下，随它去。我上火车的时候眼睛都要跳出来了，照样拉着三百斤行李上车，没事儿。
关于心跳，心率不齐，你就照平常的呼吸频率和深度。不用故意迎合心跳，给他脸了还。心跳快就不说了，出去走走吧。我是有时候跳的特快，有时候跳的慢不到50。心脏唯一上司是自主神经，你就是有心想让心脏停，人家也不听你的。怕啥。不过话说回来，颈椎要直起来，颈椎上的自主神经很多。
关于失眠，确实很难受，你白天要累成狗晚上要是睡不着，你找我来。再不济吃点安眠药。惊醒是常有的事，记住死不了，放心。您要是每天看欧巴到深夜，谁也没辙。
关于禁欲，争论很多，肯定有好处，看你的定力了。我性欲是减退了，没女朋友，无所谓。
关于胸闷、呼吸困难。还是那句话，多运动。我记得一周就好了。
关于陌生，人格解体症状之一，没事，不要过度白颠病症状什么医院治疗白癜风效果最好
转载请注明：http://www.mwoao.com/jbzz/6518.html
