精神紧张，
睡眠不足，
喜怒无常，
正在遭遇更年期的父母，
跟平时简直两个样子，
要怎么才能避免更年期的互相伤害？
今天，澳小宝就和你一起来聊聊这事儿~
传统中医理论对更年期的认识中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。
一、病因病机
本病多由于年老体衰，肾气虚弱或受产育、精神情志等因素的影响，使阴阳失去平衡，引起心、肝、脾、肾等脏腑功能紊乱所致。而肝肾阴虚，阳失潜藏，亢逆于上，是本病的主要病机。
肝肾阴亏：素体阴虚或失血耗液，房劳多产，致肾气虚衰，精血不足，肾精无力化血，肝血来源不足，水不涵木，导致肝肾阴虚。
心肾不交：由于肝肾亏虚，肾水不足，不能上济于心，心火过旺不能下降于肾，出现心肾不交，神失所养而见此证。肾气不足、阴阳失调所致更年期症候群是女性卵巢功能退化，体内荷尔蒙减少，直到停止生育能力的过渡期所引发的症状。
气滞血瘀：多因心胸狭窄，心情不畅，恼怒抑郁，导致肝气郁结或气机不调，气滞血瘀，进而出现肝血瘀结的各种病理现象。
脾肾阳衰：素体阳虚或久病及肾或房劳过度，损伤肾阳，肾阳不足而不能温煦脾阳，则出现脾肾阳虚之证。
现代医学理论认为：女性更年期综合征发生在45～55岁之间，是指从绝经前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神经功能失调的症候，表现为潮热、失眠、情绪变化、阴道干燥等症状，同时心血管疾病和骨质疏松的发病率增加。男性更年期综合征在60岁或60岁以上才出现，无明显自觉症状，故多被忽略。
产生更年期症状的原因比较复杂，女性与女性性激素的减少（卵泡数减少和排卵停止，下丘脑-垂体-卵巢轴病变，全身疾病如甲状腺疾病、肾上腺疾病、贫血、营养不良、免疫缺陷等）有关。
男性与睾丸功能退化，睾酮水平下降有关。其他如遗传、环境、生活习惯、饮食结构、个人体质、性格、有无精神压力等也与之密切相关。
男性更年期综合征的症状：医学上称之为迟发性性腺功能减退症（LOH），60岁以上的男性，体内的睾酮水平会随着年龄的增长而下降，出现潮热、食欲不振、少寐多梦、抑郁、烦躁不安、注意力减退、焦虑、爱发脾气等精神心理症状。一般无明显自觉症状，故多被忽略。
女性更年期综合征的症状：以阵发性发作的脸部潮红、自汗、心悸，外阴干枯、阴毛脱落、性功能减退、乳房萎缩、月经紊乱、绝经、情感脆弱、易激动、消沉、无故恼火、多泪、焦虑、自卑、心理不平衡、免疫功能减退、社会适应性降低等。
日常干预●保持心理健康。年纪增长后，大脑皮层长期处于紧张状态，就会造成精神、内分泌以及内脏功能紊乱，因此，应保持情绪稳定，遇事不烦、不急、不怒，切不可焦虑不安。
●注意合理的饮食和营养，更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，因此，饮食要"三低两高一适"，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的矿物质。
●根据自己的身体条件，选择合适的运动项目，并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。
●精神治疗要正确认识更年期综合症，这不是器质性的病变，更不是精神病。病人要学会怡情养性，适当控制自己的情绪，培养多种爱好，如听音乐、种花养鸟、听歌跳舞、外出旅游等等，以陶冶情操。还可以广交朋友，促膝谈心，交流思想。
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女性一生的魅力都受体内的雌激素水平影响和操控。虽然卵巢功能退化、雌激素分泌减少而导致衰老是女性必经的自然规律，但是在科学技术迅速发展的今天，让每个女人保持女性魅力，推迟甚至感觉不到更年期综合症的到来，是完全可以做到的。而留住和恢复女人青春的根本措施，就是经常不断地补充体内日益减少的雌激素。
在没有发现植物雌激素之前，多数女性主要是依赖药物来补充和维持雌激素水平，但是这样就有产生副作用的危险性。临床实践证明，补充药物雌激素会在很大程度上增加患乳腺癌和子宫内膜癌的潜在可能性。
直到年，科学家发现大豆中的异黄酮在结构上与人体内的雌激素相似。经长期临床使用证实，大豆异黄酮是目前世界上最安全而且高效的植物类雌激素，它完全可以达到恢复人体雌激素水平，延缓机体老化的目的。
大豆异黄酮的双向调节作用，可使女性雌激素水平维持正常，其类激素作用会缓解女人更年期中因内源性激素迅速下降而出现的植物神经功能紊乱及其他许多症状，从而帮助更年期妇女顺利度过这一特殊时期。
参考文献：
王剑.从多个阴虚病变模型研究阴虚证机理
陈荣莉.大豆异黄酮——恢复女人青春的类雌激素.
由春梅,等.大豆异黄酮的生理活性及功能.食品研究与开发..24(4)
忻耀年.大豆异黄酮的功用和制备工艺.中国油脂..28(10)
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