冬季流感最“黏”5类人
怎样才能有效预防呢？平时应多喝水、注意个人卫生、加强运动和锻炼，增进营养，最好能常喝羊奶，对抵御疾病有很好的效果。以下5类易感人群免疫力低，更要及早做好相关预防措施。
体温低在正常范围内，体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群，相比其他人更容易得流感。此类人可以用热水袋或者“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖，促进血液循环，进而提高体温。但注意温度不要过高，隔衣贴敷，以防烫伤。
常便秘淋巴细胞属于免疫细胞的一种，能保护人体免遭病毒侵袭，60%的淋巴细胞存在肠道内，而便秘的人通常肠内环境失衡，影响淋巴细胞的正常分泌。建议这类人多吃酸奶等发酵乳制品以及足够的膳食纤维，这样有助整顿肠内环境，增加肠道益生菌数量，从而提高免疫力。
嗜烟酒酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免疫力。抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。建议逐步戒烟，饮酒要适量。
睡不够睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡，降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。
不锻炼运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。
羊奶——坚固防线
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羊奶中富含丰富的免疫球蛋白，被誉为“天然抗生素”。
工作繁忙、缺乏运动、环境污染等因素导致现代都市人的免疫力普遍低下，所以要想抵御流感，提高身体的免疫力是关键。 羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人体中的作用是抗生素类药物不能替代的。免疫球蛋白则能有效地消灭病毒，保护人体不受伤害。在西方医学界，羊奶被誉为“天然抗生素”，长期饮用能够增强人体免疫力，提高抗病能力。
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羊奶中富含独特的EGF因子，保护呼吸道黏膜。
冬季空气干燥，也是雾霾较严重的季节，鼻粘膜容易受损，病菌会更容易通过呼吸道进入人体，所以呼吸道感染、咳嗽、咽喉肿痛就成了春季多发的疾病。 羊奶中含有的EGF因子是一种神奇的物质，它的全称是上皮细胞生长因子，具有细胞修复功能，尤其能够修复呼吸道的上皮黏膜细胞，从而防止细菌侵入，抵御呼吸道疾病的发生。 调查显示，近些年中国患有呼吸道疾病的人群在逐年增加，所以经常有干咳、嗓子发痒、支气管炎的患者不如常喝羊奶，可以得到很大的程度的改善。 不过，羊奶虽好，但在选择羊奶的时候是有讲究的：一定要喝自有奶源及自有工厂生产的羊奶，这样产品质量有保证。
冬季呼吸道敏感，空气污染较重，出门要常备专业的防霾口罩哦～北京哪间医院治疗白癜风好北京白癜风防治医院转载请注明：http://www.mwoao.com/jbzz/4260.html
