每年12月至次年3月，是流行性感冒高发期。节后忽高忽低的气温，更是让很多人挡不住流行性感冒（简称流感）的侵扰。医院纷纷遭遇“流感高峰”，病人扎堆就诊。普通感冒和流感如何区分？流感更青睐哪些人？有哪些有效的预防手段？
你得的是流感or普通感冒？
普通感冒和流行性感冒由于病原不同，症状上是有较明显差异的。如何区分？可以对照下面症状进行判断：
普通感冒
症状：普通感冒发病初期有咽干、咽痒或烧灼痛，发病同时或数小时后可有打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。还可伴咽痛，声音嘶哑、咳嗽、味觉迟钝、听力减退等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、轻度畏寒和头痛。一般5-7天痊愈。
病因：成人普通感冒多为鼻病毒引起，其次还有副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。
流行性感冒
症状：流行性感冒起病急，全身症状较重，高热、头痛、乏力、全身酸痛症状明显，体温可达39-40摄氏度，一般持续2—3天后减退。全身症状好转后，原先较轻的鼻咽部症状却可能表现得更显著，少数患者还会有食欲不振、恶心、便秘或腹泻等胃肠道症状。
病因：流行性感冒则是由流感病毒引起，传染性较强，常有明显的流行性。一般冬春流感高发主要有三大原因：气温过低、气候干燥和室内通风不良。
流感来了，这5类人先中招！
1.体温低在正常范围内，体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群，相比其他人更容易得流感。此类人可以用热水袋或者“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖，促进血液循环，进而提高体温。但要注意温度不要过高，隔衣贴敷，以防烫伤。
2.常便秘淋巴细胞属于免疫细胞的一种，能保护人体免遭病毒侵袭，60%的淋巴细胞存在肠道内，而便秘的人通常肠内环境失衡，影响淋巴细胞的正常分泌。
3.嗜烟酒酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免疫力。抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。建议逐步戒烟，饮酒要适量。
4.睡不够睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡，降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。
5.不锻炼运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。
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