女性进入更年期后，由于卵巢功能减退，从而造成植物神经功能紊乱，所以造成了血管收缩功能障碍，会使得更年期妇女觉得有一股热气自胸往脸上直涌，继而出汗不止。长期的出汗使她们烦恼不已，而且还会影响睡眠质量，从而导致白天的工作效率下降，那么女性更年期爱出汗该怎么治呢？在保持精神愉快，生活规律的同时，最重要的是要注意日常的饮食调理。下面介绍几种更年期爱出汗的饮食方法。
1.控制高脂肪和糖类的摄入由于进入更年期，内分泌发生改变，使摄食中枢失调，而且随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩都会引起肥胖，肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期爱出汗一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。
2.多吃蔬菜、粗粮、鱼虾和豆类鱼虾及豆类食品含蛋白质较多，蛋白质是人体组织的建造修复及免疫功能非常重要，更年期妇女应以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。富含纤维的蔬菜，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、黄瓜等。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。硫胺素有的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利，应多吃如杂粮、糙米及豆类食品等富含硫胺素和烟酸的食物。
3.确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼雌激素水平降低会引起血管收缩功能障碍导致潮热、出汗，而异黄酮和硼能起到补充雌激素的作用，因此摄入富含异黄酮及硼得的食物尤为重要，日常饮食的如豆腐和豆奶中含有大量从植物中来的异黄酮，葡萄、甜豆荚和苹果等中富含硼，可以大大缓解雌激素水平降低引起的不适感。
4.降低盐摄入量更年期妇女由于雌激素改变，引起血管舒缩功能不稳定及水钠潴留，所以会出现水肿和血压波动等，因此每天应该控制食盐摄入量，每日应控制在3～5克。
5.少喝咖啡咖啡因会扩张血管，虽然可以帮助人提高警觉性、灵敏性、记忆力以及集中力，但饮用过量会使焦虑失调的人的症状更加的恶化，如：潮热、手心冒汗、心悸、耳鸣等。另外，咖啡因具有利尿效果，如果长期大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对于更年期妇女来说，会增加骨质疏松的威胁。
6.增加钙铁摄入量更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于毫克。
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