总是头痛头昏、失眠、记忆力减退、焦虑、免疫功能下降，而且睡眠易醒、次日疲劳、情绪不佳、颈部酸痛、肩背酸痛、心慌气短，而且也找不到原因，严重地影响了学习工作和生活质量，你会不会出现这样的状况？那么你很有可能是患了植物神经功能紊乱。
那么植物神经紊乱是怎么回事呢？
植物神经系统是专门支配内脏器官活动的神经，当出现植物神经功能紊乱时，累及神经系统会出现头痛、失眠、疲乏、多汗、潮热等，累及循环系统会出现心悸、胸闷、气短、胸痛等，累及消化系统会出现胃部不适、腹胀、腹痛等多种多样的症状。
北京泽元堂中医介绍：不良习惯也会导致植物神经紊乱的发生，但是由于我们大多数人群对植物神经紊乱的发病原因不了解，不知道哪些不良习惯会导致植物神经紊乱。
下面让我们来了解下，哪些不良习惯会导致植物神经紊乱的发生：
1、白天忙工作晚上忙放松在某机关单位上班的小梁（化名）念大学的时候就是游戏迷，上班后每天能玩游戏的时间少了许多，因此他总觉得下班后时间是自己的，应该好好放松才对得起自己。于是，下班回家后，他会玩游戏到凌晨一两点，天亮了还是按时起床上班，带着布满血丝的眼睛，哈欠连天地走进办公室，然后不断喝咖啡、浓茶或者抽烟提神。
2、零点前无精打采零点后生龙活虎从事文字工作的小亮（化名）在午夜零点前做什么都没有兴致，但为了即将到来的兴奋时段不得不强迫自己别睡觉。过了最困的时候，他的精神又来了，看书、写文章、和同样有晚睡习惯的朋友聊天，忙得不亦乐乎。他已经习惯了把正经事拖到晚上来做，这个习惯没少给他添麻烦，白天上班满脸倦容、注意力无法集中；工作不拖到最后一刻做不出来，万一有特殊情况就手忙脚乱每当碰到这些情况，他都会为自己睡得太晚、没有早点完成工作而后悔，可第二天又会不受控制地向深夜靠拢。
3、夜猫习性吞噬都市人的健康晚睡、当夜猫子几乎已经成为许多年轻人的通病，工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等，是他们保持晚睡习惯的主要理由。将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫心理的体现。从健康的角度讲害处颇多。不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身；长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等植物神经紊乱症状。
当我们的身体已经出现了一些类似于植物神经功能紊乱的症状的时候，我们该如何去做呢？
1、生活规律：
培养良好的生活习惯：吃饭规律、饮食节制，早睡早起，事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
2、劳逸结合：
感到疲乏时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
3、运动锻炼：
尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢，心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，治疗植物神经紊乱。
4、情绪良好：
培养乐观豁达的性格，调整心态、放松精神、消除顾虑，遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于正常状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。
5、药物治疗：
如果坚持采用以上自我调适方法半个月以上，仍然没有明显效果，医院就诊，通过专科的检查仪器查找原因，辅以相应药物治疗，比如具有改善睡眠、改善胃肠功能、镇静安神、抗抑郁焦虑等改善植物神经功能的药物可以有明显帮助。
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