2,多参加一些户外的活动 在生活中尽量多参加一些户外的活动，不要没事的时候总是一个人呆在家里，要多参加一些户外的体育活动，如散步、打羽毛球、游泳等。参加户外活动不仅能锻炼身体，还能让您呼吸到新鲜的空气，这样通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
3,及时的调节心理压力植物神经紊乱发病多是由于长期处在压力过大的环境中，没有进行及时的心理治理调节而导致的。所以及时心理上的调节很是有必要的。大家可以尝试着多跟朋友以及家人进行沟通，多聊聊天，把憋在心里的事情全部说出来，或者是痛痛快快的哭一场，这些都是很好的心理调节方法。
每天记得对自己说一声，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己!
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