由于现在社会的竞争压力大，生活节奏过快，各种急慢性疾病的发生率也在逐年上升，拥有一个健康的身体成为人们的奢望，多种不良的生活方式在一点一点的拖垮我们的身体。
哪些不良生活方式会导致植物神经紊乱的发生
一、工作忙压力大，负面情绪没有及时得到宣泄。
很多人或迫于生计或为了前程在努力的工作，拼命的加班，工作中竞争的压力，生活中的各方面的压力全部压在中青年人身上。无法劳逸结合，身体得不到放松。身体就像汽车长期得不到保养一样，负重前行，小毛病不断。
二、常应酬，应酬过多。
长期过度饮酒，既伤肝，又伤胃，胃炎、胃溃疡、肝硬化、胰腺炎等疾病接踵而至。酒精会干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅。酒精会缩短进入睡眠的时间，但会使得睡眠变浅。严重的睡眠质量不好、睡眠不足导致精力不足，易出现失眠、健忘等神经系统疾病。
三、运动少，甚至不运动。
经常运动可以增加肺活量，提高胰岛素敏感度，稳定血糖和血脂，增强心脏功能，提高人体免疫力，可以抵抗一些普通感冒、发烧等疾病。但是在快节奏的生活和工作中，留给自已的运动时间越来越少，身体机能逐渐下降，不良因素不断积累，导致感冒、失眠等容易找上你。
四、饮食不规律，饿一顿饱一顿。
这应该是许多上班族的通病，晚上睡得晚，早上又不能起早。为了上班不迟到，早餐都是随意应付了事，还有的人直接选择不吃。等到中午和晚上又是一顿胡吃海喝，该吃辣的、油腻的还吃，该喝的酒还喝。时间一长，肠胃会受不了这么折腾，这时候肠胃就会比较脆弱，比较容易患病，比如胃炎、胃病。暴饮暴食、吃饭无规律、粗嚼快咽等不良饮食习惯也促进了疾病的发生。
植物性神经紊乱的症状表现有哪些呢？
①经常出现脑胀、记忆力衰退和心血管功能不全、胃神经系统与肠道神经系统失调等症状。
②常常感觉情绪不佳、紧张、焦虑、烦恼、精神负担大、没精神、疲倦不堪、胸闷气短、头晕头痛等症状。
③对平时感兴趣的事物这时也提不起兴趣了，经常吃下不饭，坐立不安，容易被激怒、暴躁，经常出冷汗，容易心悸、心慌。
植物神经紊乱预防的方法：
①没事的时候尽量多参加一些户外运动，不要老是呆在家里不出去，约上三五好友一起散步，打羽毛球、爬山之类的活动，这样又可以锻炼身体又能放松神经，从而使植物神经得到一个好的调节。
②当遇到不顺心的事时候，可以找个朋友向他们倾诉出来，不要闷在心里让自己不好受，这样负面情绪可以及时得到宣泄，从而得到一个健康的心理。
③保持一个良好的生活习惯，不暴饮暴食、不饮酒过量、不坐着不动、多看一些有娱乐心情的节目、早睡早起。一个良好的生活习惯，不仅对人的身体健康有作用，而且有助于自身的心情状况。
④晚上睡觉的时候尽量让自己处于一个放松的阶段，睡前可听些有助于睡眠的音乐，比如轻音乐、白噪音等。或者做做脚底的按摩，这样有利于缓解神经衰弱和失眠等症状。
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