梅雨季节快到了，空气中总是带着湿润，闷呼呼、粘乎乎，让人感觉十分不舒服。
在这个时节有哪些易病发，有哪些食品合适吃？
一起来看看吧……
湿润环境易引发四大疾病
呼吸道疾病
空气过于湿润，一些细菌和病菌会加快繁殖和传播，湿润的环境最容易产生霉菌，而霉菌吸入肺部，容易引发肺炎或肺部真菌病。霉菌及其代谢产物通过各种渠道进入人体，还会引发过敏性支气管炎、支气管哮喘、花粉病、皮炎等，或使原有的过敏性疾病复发。
心脑血管疾病
梅雨季节的气压、气温、空气湿度等较大，人长时间在湿润环境中，容易致使人体植物神经功能紊乱，血管收缩，血流受阻，血压上升，心肌耗氧量增大，心脏负荷加重，从而引发心肌梗死、脑中风等心脑血管病。
皮肤疾病
梅雨季节湿润的环境会让湿疹、皮炎和一些真菌类的疾病如皮癣、手足癣的发病率提高。温暖湿润的环境有利于霉菌的生长繁殖，特别是原来在人体皮肤上处于“休眠”状态的霉菌会“死灰复燃”，在脚指等部位蔓延，引发皮肤癣病。脚癣如不及时医治，还会向身体其它部位沾染，变成体癣、股癣、手癣、花斑癣。
风湿类疾病
长期待在湿润的环境里，不采取防潮措施，对人体的健康会有很大的影响，轻者会感到特别不舒服、头痛、发热，重者容易引发风湿性疾病，如风湿病、关节炎等疾病。还将使已得了风湿疾病的人病情加重。
在梅雨季节
重视食品和饮食规律对身体很重要
梅雨季节的养生食品
绿豆
具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，
多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，
不过煮的时间不宜太长，以避免有机酸、维生素遭到破坏而下降作用。
高梁
有健脾益肾、渗湿止痢的功效，
适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，
适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
藊豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，
适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
姜与茶
小小茶叶加几片生姜去皮水煎，
有发汗解表、温肺止咳的功效，
有利于医治流感、伤寒、咳嗽。
薏仁
可增进体内血液循环、水份代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改良水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少量的糖，是肌肤的天然保养品。
另外，我们还需要少进食“湿热”的食品。比如油条、炸鸡翅等油炸食品，还有烧鸡烧鸭等烧烤类食品。肉食中的牛羊肉，狗肉也是不适宜在梅雨季节吃的。
最后，作息规律也很重要
中午小睡片刻;
傍晚建议多到户外走走；
晚上最好10点前休息，别熬夜。
内容综合自络
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