东软熙康健康管理中心
世界高血压日年5月14日
主题：知晓您的血压
高占比：爱斗地主，爱小鲜肉话说，每一个斗地主的牌局上，就有一个高血压患者。据全球首份高血压症状报告显示，全球高血压患者突破10亿人，而中国有1/3成人患有高血压。
在人们的印象中，高血压是个老年病。然而，据最新统计，高血压的平均发病年龄为35岁，且日益呈年轻化发展，小鲜肉们岌岌可危。
因为小鲜肉们不爱做饭，天天有饭局，出门就坐车，事业没起来，肚子先起来。这类人最容易患上高血压等代谢综合征。
高并发症：家族势力强大冠心病：长期高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展，由此阻塞或使血管腔变狭窄，或因冠状动脉功能性改变而导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。
脑血管病：包含脑出血、脑血栓、脑梗塞、短暂性脑缺血发作。其中，中风的病势凶猛，且致死率极高，即使不致死，大多数也会致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。
高血压心脏病：高血压心脏病是高血压长期得不到控制的一个必然趋势，最后或者可能会因心脏肥大、心律失常、心力衰竭而影响生命安全。
高血压脑病：由于血压超过脑血流的自动调节范围，脑组织因血流灌注过多而引起脑水肿，临床表现为弥漫性严重头痛、呕吐、意识障碍、精神错乱，甚至会昏迷和抽搐。
慢性肾功能衰竭：高血压会引起肾脏损伤，同时，肾脏损伤会加重高血压病。急骤发展的高血压可引起肾小动脉弥慢性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而发展成为尿毒症。
高血压危象：高血压危象在高血压早期和晚期均可发生，高血压危象发生时，会出现头痛、烦躁、眩晕、恶心、呕吐、心悸、气急以及视力模糊等严重的症状。
高致死率和致残率：一直狠凶猛高血压患者的发病年龄与预后关系密切。有医生对名高血压患者进行了近30年的追踪观察，并对高血压患者的死亡率与总人口的预期死亡率进行比较，得出如下结论：
在30～39岁年龄组，高血压患者死亡率是总人口预期死亡率的7.5倍，40～49岁年龄组是4.91倍，50～59岁年龄组是2.2倍。如果高血压病人的发病年龄超过60岁，则其死亡率并不比预期死亡率大。
这项研究提醒那些年龄在60以下，有猝死家族史以及舒张压持续在16.0kPa(mmHg)以上的人们，应积极及时地进行有效的治疗。
高血压的主要症状肢体麻木：一般是高血压患者的手指和脚趾的麻木，还伴随皮肤上蚂蚁爬过的感觉，有的高血压患者还会出现颈部和背部的肌肉的紧张和酸痛。
头晕症状：头部有持续性沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎，可能出现与内耳眩晕症相类似症状。
全身症状：高血压的患者症状表现在全身，通常表现为头晕痛，并且情绪特别容易激动和注意力不集中的症状，有的患者还会伴有颈部的板滞。
烦躁、失眠、心悸：高血压多表现为心悸、失眠，失眠多为入睡困难或早醒、多噩梦、易惊醒，高血压患者出现这些症状，与大脑皮层功能紊乱以及植物神经功能失调有关。
高血压日常自测法?如果需要每天观察血压变化，应在同一时间，采用相同的体位，用同一血压计测量同一侧手臂的血压，这样测得的结果才可靠。?自测血压应准备一个记录本，记录的内容包括测量的日期、时间、测量值等，以备日后查询。?在测量前，受检者要精神放松，最好休息5分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。同时，室内要注意保持安静，以20℃左右室温为佳。?量血压前先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整缚于上臂，不可过松或过紧，以免影响测量值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉，袖带下缘距肘窝2-3厘米。?第一次测量完成后应完全放气，至少等1分钟后，再重复测量1次，取两次平均值。如果要确定是否患高血压，最好在不同的时间里测量，至少有3次的测量经历。如何有效控压？控制热能摄入。每餐不要过饱，因为饱食可使高血压患者的血管舒张调节功能降低，从而引起血压的显著波动。
适当限制钠盐的摄入量。WHO已建议每人每天食盐摄入量以低于5克为宜，同时要少吃腌、熏食品以及酱油、味精等含钠高的食物。
适当限制脂肪和胆固醇。
可适当吃些鱼和大豆制品。多食含钾、镁、碘和锌高的食物，避免某些食物与药物之间的不良反应。
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