常吃芝麻抗衰老

常吃芝麻抗衰老

轻松吃芝麻，就可抗衰老。人们吃芝麻通常就4种方式：芝麻酱、芝麻油、芝麻糊、炒整粒芝麻拌菜用。芝麻酱含铁量丰富，含钙量比白癜风最好医院蔬菜和豆类都高；芝麻油可增进食欲，其中含量近70的维生素E具有很好的抗氧化作用，可保肝护心，延缓衰老；芝麻糊可以让芝麻中的卵磷脂白癜风有什么症状更好地被人体吸收，下降胆固醇，并且益智健脑。而吃整粒芝麻的方式则不是很科学，由于芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，整粒的芝麻炒熟后，最好用食品加工机搅碎或用小石磨碾碎了再吃。

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