滴水穿石，聚沙成塔，很多致命的肠胃病其实都是由一些我们不以为然的小习惯导致的，而一些被我们忽视的肠胃小问题，很可能正在威胁我们的健康甚至生命。肠胃造反，皆因承受不来冷热混食！
今天串串香，明天干锅鸡，后天街边去撸串……在吃滚热的肉串时来一瓶冰冷的啤酒是一件想想都感觉很爽的事情，但是肠胃却造了反。半夜起来肚痛难忍，医院的不在少数，医生诊断的结果均为急性肠胃炎。
急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症，临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。本病常见于夏秋季，其发生多由于饮食不当，暴饮暴食；或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。
此外，冷热混食会刺激肠胃过敏，造成胃肠痉挛性收缩。因此，夏季预防腹泻病，除了需注意防止食物变质、细菌感染引起的食物中毒外，一定要注意因饮食搭配不当造成胃肠道吸收障碍引起的非细菌性感染腹泻。嘴巴一时凉，身体遭三殃！
有多少人跟小编一样，一到夏天就什么都吃不下去了呢？好像除了冰淇淋、冰棍、冷饮、冰凉的西瓜……已经没有任何东西能勾起小编的胃口了。但是，你知道贪凉的后果吗？
1.造成胃肠功能的紊乱
在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体人胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道炎症。
2.诱发咽喉部炎症
大量吃冷饮，同样使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。
3.降低食欲
冷饮中主要成分不外乎糖、奶类，这些物质会有较高的热量，但其他营养物质却比较少。因而，大量吃冷饮以后，食欲会降低，正常饮食规律势必被打乱，大量甜食人口易造成营养的不平衡。
肠胃不舒服的原因有这些
1、肠胃"微不适"或患上糖尿病。目前认为糖尿病引起的胃轻瘫可能跟胃肠激素失调、微血管病变、植物神经功能紊乱以及糖尿病相关的代谢障碍有关。但是又由于胃轻瘫表现出来的症状与一般胃肠道疾病的症状极为相似，使得很多糖尿病患者在出现这些症状时，也常常会误以为只是胃肠道方面的问题，结果按胃肠道疾病的治疗方案治疗一段时间后，病情却没有得到缓解，甚至还可能会因延误治疗而使得情况变得更加糟糕。
2、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。
3、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
4、情绪方面。表现烦躁焦虑，情绪不好，爱发脾气爱着急，敏感多疑，紧张，有恐惧感，委屈感，没有愉快感，对什么都没有兴趣，不想见人，不想说话，就愿意一个人呆着，浑身没劲，无精神什么也不愿意做。
5、心脏方面。胸闷，总觉得心口上有什么东西压着，喜欢出长气，长长地出口气就舒服，心慌，心悸，总觉得心里害怕，好象有什么不好的事随时都会出现，心一慌，感觉心脏要跳出来一样，有的患者心率能达到多次，可是做心电图没有器质上的病变。个别患者可能有心脏早博或T波改变。
如何保养肠胃
1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。猜你喜欢紫薯抗癌保护肠胃推荐3种紫薯家常吃法夏天预防肠胃炎饮食应清淡干净不吃晚餐易患肠胃疾病这么吃才健康宝宝肠胃弱吃什么？山药做辅食改善消化不良星座心理
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