朋友圈里很流行的图片旁白是：今天，你出汗了吗？
当然出汗啦！这么热的天，出汗再简单不过，离开空调，出汗就是分秒钟的事儿！
从中医的角度来说，夏天本就是需要出汗的季节。
汗水被称为人体的“空调”，对于这台“空调”，你了解多少呢？
人体的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。
出汗又被认为是最有效的排毒方式，出汗非常有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。一年四季中，只有夏季是能够让人体自然出汗的，所以，要经常离开一下空调房，让自己的身体出出汗噢。
如果老憋着不出汗，时间一久，皮肤的“呼吸”能力就会下降，很容易造成人体多种代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到肾脏和肝脏上。
虽然出汗是身体排毒及生理调节，但出汗也要有个尺度噢。
《素问·评热病论》里说：“汗者，精气也”。汗是体内精气所化，在体内为津液，到体表而为汗。过度出汗会造成体内津液不足，阴阳失衡。大量出汗时，电解质也在悄悄流失，这时需要及时补充水分（最好是运动饮料），以预防因脱水而对健康造成伤害。
中国武术中，武术者练拳也好，练器械也罢，都讲究“气不长出、面不改色”。一套拳法下来，大汗淋漓，是不能被称为高手的。汗多亡津，津亡则筋伤，所以过量出汗是老武术家们所不取的。
另外，很重要的一点是：如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可能是某些疾病的一种预警，应引起重视，医院和医生沟通，请医生辨证施治，以及时恢复健康、恢复正常的排汗功能。
对于非正常出汗，小编就列举下面的例子，供大家参考：
冷汗：
一般指人在病痛中、受惊吓，或心绪格外紧张、生理心理功能失调时，不断排出的大量汗液。用手去触摸这样的汗液，是凉的。出汗者事后也有“心有余悸”之感，这种汗也称为精神性出汗。
医学上多指因平素阳虚、卫气不足所致的出汗，也指畏寒、肢冷而出的汗。
盗汗：
盗汗是中医的一个病证名，指“入睡后出汗，醒后汗止”为特征的一种病征。盗汗分生理性盗汗和病理性盗汗。
生理性盗汗多指皮肤幼嫩的小儿；病理性盗汗多发生在小儿佝偻病、结核病。
中医上对于成年人盗汗，多认为是肾阴虚，虚热内生，阴气空虚。而西医则认为是植物神经功能紊乱而导致。
自汗：
不因劳累活动，不因天热及穿衣过暖和服用发散药物等因素而自然出汗的现象，称自汗。
中医认为是阳气虚（营卫不和、热炽阳明、暑伤气阴、气虚阳虚）引起的，而西医则认为是代谢偏高引起的。
虚汗：
由于体虚或患有某种疾病而引起的不正常的出汗现象。从一定程度上说，自汗和盗汗都属于虚汗。
粘汗：
流出的汗有粘腻感，一般多见于重感冒或其他病症高烧，服用解热退烧药后的一种病汗。湿热内留，困扰肌肤也会出现粘汗。
黄汗：
汗色变黄，似黄裱纸色。中医认为，多因大汗后冷水冲浴，寒湿之邪入内，或因寒湿郁结肌肤腠理之间，导致汗液疏泄失常，汗中尿素等含量增多所致。
血汗：
又名红汗。汗液淡红，如洗肉水样。中医认为，凡气血、阴阳偏盛或偏衰，肝火旺盛和阳衰不能固表者，每致汗液变红。现代医学认为和内分泌功能紊乱有一定关系。
就出汗部位而言，又可分为：鼻汗、额汗、半边头汗、半边身汗、劳心汗、手足汗、腋臭汗等。
针对正常“出汗”，我们要科学对待，尺度得宜，不走极端。
针对异常的“汗”，我们更应该多加注意，因为异常的汗不仅是医生诊断疾病的依据之一，也是我们可以捕捉到的一种健康预警！
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