我们看《伤寒杂病论》，通过张仲景在治虚劳的时候，我们会发现：这位中国人称为医圣的人，他常常要动用到一些现代中药学所谓的「安定自律神经」的药，这是为什么呢？如果我们看张仲景在虚劳篇里的一些描述，我们会发现张仲景医书里的虚劳，在病因的这个部分，是严重地指到今天西医说的「自律神经失调」。
那么，自律神经是什么呢？
日本自律神经研究权威、顺天堂大学医学院的小林弘幸教授表示，自律神经是促使内脏运作、输送血液，控制内脏以及血管功能的神经，睡眠中呼吸不会中止，也是靠着自律神经的运作。
自律神经由交感神经与副交感神经组成，交感神经运作时，血压上升，身体会比较有活力；副交感神经运作时，会扩张血管，使血压下降，让身心变得放松。
女性40岁后自律神经易失调影响血液循环以及免疫力
这两种神经需要保持平衡运作，而现代人却常有始终处于交感神经优位，副交感神经活动下降的情形。副交感神经的活动水平会在男性30岁、女性40岁后开始急速下降，也就是时常保持在交感神经优位的状态。
这个状态会造成血液循环恶化、免疫力低下，一整天当中都焦虑不安，也导致情绪上的问题。无法正常切换到副交感神经，从而影响到睡眠，无法好好入睡。
改善自律神经失调这样做1、午睡1小时
午饭后小睡一下，有助于提神，然而如果时间超过一个小时，就会让应该在夜晚睡眠时活化的副交感神经运作变差。午睡时间最好控制在一小时内。
2、深呼吸
深呼吸能够刺激副交感神经，提高末梢血管的血流量，放松身心，控制自律神经。如果在公众场合或办公室深呼吸怕会影响周遭，不妨在休息时进行。3、早上别运动
早上血管还处于收缩状态，身体容易僵硬，这时勉强运动反而可能会造成心肌梗塞。在身体状态还不安定的时间点运动，也可能会导致受伤。
4、健走
慢跑的运动量大，呼吸变快，会使得副交感神经运作下降，呼吸变浅让血液循环变差。一边深呼吸一边健走，更能让身心放松。5、听音乐
经过小林教授的实验，听30分钟的音乐，能促进交感神经与副交感神经平衡，让人放松、心情平静，除了喜爱的歌曲外，反倒适合听陌生的歌曲。因为如果是熟悉的曲子，脑中有记忆，这样反而会打乱自律神经重整的效果。
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