由于生活不规律，很多人存在不同程度的消化不良、胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病，苦不堪言。天气渐寒，正是这些胃肠道疾病的高发期，稍不注意，就容易“雪上加霜”。
“雪上加霜”的冬天
天气寒冷
冬季来临，冷空气活动频繁，而胃肠道对外界寒冷的刺激很敏感，这也是老胃病患者总是在秋冬天感到肠胃明显不适的的原因之一。
高热量饮食
冬天一到，很多人都喜欢火锅，虽然火锅吃下肚暖暖的，但它属于刺激性食物，是诱发胃肠道疾病的重要因素，贪食更是会加重肠胃负担。
冬季进补也不可盲目，一些高热量、高胆固醇的食物不仅会增加患“三高”的风险，也会加重肠胃的负担，容易引起消化不良、胃部不适、胀气等不良症状。
运动量减少
天气寒冷的冬天，人们往往不愿意走出家门运动，饮食有负担，再不进行运动，肠胃蠕动缓慢，身体难受是必然的。久而久之，消化系统出了问题，疾病可就“不请自来”了。
冬季易发的胃肠道问题
消化不良
消化不良是由于胃肠动力降低，胆汁缺乏或消化酶分泌不足而导致的胃肠道疾病，常常由于天寒受凉，生活习惯紊乱，或暴饮暴食，过多摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物导致，若任其发展，可能带来更恶劣的影响。
腹痛腹泻
冬天极易受寒，若不及时注意增减衣物，冷空气侵入，袭击肠道，容易造成腹泻腹痛。肠道脆弱的人对生冷食物更加敏感，一些饮料、蔬果在冬天尽量不要直接食用。
便秘
有些人在干燥的冬天极易缺水，大便干燥硬结，又多食热性食物，使体内更燥，大便不易排出，形成便秘。且冬天新陈代谢速度减慢，胃肠蠕动不快，排便更有负担。
让肠胃安心过冬
合理饮食
饮食的健康科学十分重要，冬季享受美味的同时，也别忘了关心肠道健康。以新鲜蔬菜、粗纤维食物搭配高蛋白食物，不仅营养均衡、丰富多样，也能避免给胃肠道带来负担，胃肠道不良反应自然减少。
适量运动
缺乏运动是胃肠病患者发病的一个重要原因。运动可以协调机体神经系统和内脏器官生理功能，对于改善胃肠功能紊乱有积极的作用。但要注意，急性胃肠炎、胃出血、腹痛者不宜运动，待病情好转或恢复后再进行适当运动。
益生菌来帮忙
肠道中的有害物质无法及时排出体外，会导致有害菌滋生，引发各种肠道不适。益生菌可以慢慢调理肠道环境，使肠道菌群恢复平衡，加快肠道蠕动，帮助排便，促使有害物质排出体外，为肠道健康安全提供有力屏障。
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