生于年的国医大师邓铁涛迎来了岁生日。高龄的他仍精神矍铄、思维敏捷。长寿秘诀：洗澡冷热水交替！
2.路志正（96岁，中国中医科学院资深研究员）路老有着90岁的年龄，40岁的心脏。每年体检检查结果都是“未见明显异常”，血管弹性跟四五十岁的健康男性一样。长寿秘诀：每天三片醋泡姜！
3.颜正华（96岁，中国中药学的开创者之一）国医大师颜正华已经96岁高龄，作为中国中医药学科开山泰斗，他依然耳聪目明、身体健硕，成为健康长寿方面的“标杆”。长寿秘诀：一碗粥，三颗枣！
4.金世元（90岁，国家非物质文化遗产“中药炮制技术”代表性传承人）被中医界尊为“国药泰斗”的国医大师金世元，90岁仍然思维敏捷、中气十足。金老常说，养生不用药,规律、平常的生活就是最好的养生。长寿秘诀：起床三个半分钟——即醒半分钟，坐半分钟，站半分钟，然后在床上进行简单的锻炼！
5.郭诚杰（95岁，世界非物质文化遗产针灸项目传承专家）虽然如今已年过九旬，但国医大师郭诚杰仍黑发童颜、精神矍铄，消化吸收仍好，并不见大多数老年人常有的腹泻、便秘之症，或许这与多年坚持的习惯不无相关。长寿秘诀：腹中常清！所谓肠中常清是指饮食简单、清淡，多素食，粗细粮搭配，并少量多餐。保证早吃好、午吃饱、晚吃少的规律，特别是每餐只吃八分饱，再好的饭菜也绝不多吃一口，以求“肠中常清”！
肠不清百病生——便秘报警险轻生平时不清肠，便秘险轻生！这并非危言耸听，不久前有一男痔疮难受想刺破，结果刀子直插肛门性命攸关。就在2月底，又有一女子便秘报警险些轻生。
医学专家：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。肠不清就容易出现各种问题，一旦人体毒素围攻，各种难受或疾病接踵而来！
人体毒素超标8个预警1、皮肤瘙痒皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。
2、脸上长痘痘春天，许多人脸上开始长痘痘，中医专家解释这种症状其实是心火旺的表现，还会出现失眠多梦，心悸，口苦，口舌生疮等症状。
3、舌头长溃疡心脏有内火或是火毒的时候，舌头容易出现溃疡，也就是嘴破的现象。
4、便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。
5、上火春主升发，这乍暖还寒、天干物燥的气候，一不注意，生发过头儿就容易“引火上身”。呼吸道系统疾病尤其高发，很多都是肺热惹的祸。
6、黄褐斑黄褐斑的出现，不仅仅影响着面容，大多数患者还同时伴有不同程度的月经失调、失眠、心烦意怒等内分泌及植物神经功能紊乱。
7、肥胖肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
8、慢性胃炎是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。
长寿谁都想，可活得长，还得要活得健康。
喝完酵素多喝水益处多需要用温水来激活酶的活性，因为酶的最佳活跃温度是37度，接近我们的体温；低于此温度，酶不活跃，甚至处于休眠的状态；而高于37度，比如45度-70度，酶的活跃度异常的高，但生命时间急剧缩短，甚至还没对人体发生反应就终止结束了。所以，酵素在37度左右的温水中的活性是最好的，生命时间也是相对最好的，才能发挥最大的作用。
喝水的第二个作用不是稀释胃酸，为什么会这么说呢，因为人体的胃并不是每时每刻在分泌胃酸的，通过喝水，稀释酵素，可以促使酵素从口腔粘膜——食道粘膜——胃肠粘膜快速吸收。
喝酵素的期间，大量喝水，就是为了帮助和加快我们人体代谢。也顺便通过水的作用来清扫垃圾！酵素达到分解体内毒素的作用，同时也需要借助水分快速的代谢出来，所以水所占的重要性也非常的重要！
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