生活中，很多人都出现了一种睡不好的情况，统称失眠。是一种常见的睡眠障碍，失眠患者很难进入或保持睡眠状态。
可能表示为难以入睡，也可能会在夜里醒来。失眠会影响情绪、健康、工作表现和生活质量。
每个人的失眠症状有所不同，可能具有的症状包括入睡困难、易醒、早醒、睡眠质量下降，并影响白天正常生活和工作等。
哪些情况属于失眠？
入睡困难
非常担心或在意能否入睡，以至于影响入睡。
易醒且很难再次入睡
早上很早醒来
醒来后觉得疲倦，好像睡眠不足
感觉闷闷不乐、困倦或焦虑，白天无法按照自己预想的完成工作
难以集中注意力、难以专注于工作任务或难以记住事情
失眠分两种：
短期失眠一般与短期内精神压力有关。这种失眠会持续数天到数周。
慢性失眠是持续性的，称为慢性失眠症。通常是其他原因所导致的，如抑郁或慢性疼痛。
失眠的治疗可以通过药物治疗和生活方式调整。
导致失眠的原因有哪些？
压力。压力可能来源于某一件事情的紧张或恐惧。
抑郁、焦虑和其他精神或情感类疾病。
不良的睡眠习惯。
睡眠习惯或环境改变
其他健康问题，如疼痛、呼吸困难
兴奋剂。如烟草、咖啡因以及某些药物、酒精
哪些人更容易失眠？
超过60岁：因为失眠模式和健康问题出现变化，因此随着年龄增加失眠情况也会增加。
存在精神类疾病：如抑郁症、心血管疾病等。
压力过大：人在压力很大的时候会出现暂时的失眠情况。长期压力过大会引起慢性失眠。
生活作息不规律
失眠到什么程度就该就医？如果失眠已经严重到人白天无法正常工作和生活，请尽快就医。
睡眠不足导致的危害有哪些？
疲劳或全身不适
注意力、注意维持能力或记忆力减退
学习、工作能力下降
情绪波动大或容易激动
白天想睡觉，晚上有精神
工作中容易犯错
紧张、头痛、头晕等躯体症状
该怎么改善失眠的现状？首先习惯和生活方式改变，女性可以尝试瑜伽。其次可以进行药物治疗。
如果失眠让你感觉到你的生活受到影响，一定要尽早治疗，早治疗少烦恼，不要拖到已经很严重，身体受不了的难受才就医。
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