生活中有时会出现这种情况：有些焦虑症患者在发病时往往以为自己是心脏病犯了，好多都有打去急诊室的经历，但是经过检查却没有发现心脏的任何异常。
这是因为焦虑症包括广泛性焦虑障碍和惊恐发作两种。惊恐发作患者在患病时，由于症状看起来比较严重，会出现突然的心跳加速、血压升高，很容易被患者甚至一些医生误以为是心脏病发作?
所谓惊恐发作，表现为突发的不可预期的恐惧心理和强烈的不适感，通常会产生恐惧感、濒死感、胸痛心慌、恶心出汗、胸闷窒息、身体发冷或发热等表现?
惊恐发作有时也会产生场所恐怖症。由于害怕惊恐发作，这类患者不敢独自出门，不敢去人多的场合，不敢乘坐公共交通工具，不敢去超市等公共场所?
还有一部分患者会回避一些特定的场合，如做磁共振或CT，坐飞机，乘坐空间局促或封闭的汽车，不敢独处于无窗房间，甚至不敢乘电梯。
患者在这些特定的场合会感到憋闷、缺氧，担心万一病情发作无人救助。如果仅仅在此类封闭空间出现惊恐发作，应诊断另外一种焦虑障碍：特定恐怖症(情境性)。
特定恐怖症(情境性)指的是只在特定的场合感到恐惧，也只在这类场合出现惊恐发作，如果不去这些场所，就不会出现惊恐发作和焦虑?
患者在这些特定的场合会感到憋闷、缺氧，担心万一病情发作无人救助。如果仅仅在此类封闭空间出现惊恐发作，应诊断另外一种焦虑障碍：特定恐怖症(情境性),指的是只恐惧特定的场合，只在这类场合出现惊恐发作，如果不去这些场所，不会出现惊恐发作和焦虑?
惊恐发作的诱发原因通常是由于身边亲人或朋友突然的重病或离世，这些应激性刺激事件可以激发人对死亡的恐惧，把注意力过多的转移到了自身的健康上面?往往把很多正常人也会出现的心慌(比如运动后,休息不好或紧张时)或胸闷等反应错判为心脏病发作的信号?
惊恐发作的症状为植物神经的紊乱反应，要意识到心脏难受并不一定代表心脏有问题，植物神经的紊乱表现，同样可以解释心脏不适，医院排除了心脏病之后，就不要再怀疑自己患有心脏病。
如果确诊惊恐发作后，就要学会用焦虑和植物神经紊乱来解释自己的惊恐发作，这样在发作的时候可以避免过度恐惧，而恐惧会恶化症状?发作时应试着把呼吸放慢，把注意力专注在呼吸上，并尽量忽视其它感受?
坚持进行体育运动对疾病康复有好处，但注意运动量不要过度?慢跑、快走或游泳，每天持续20分钟以上?运动时心跳也会加快，这是正常现象，不要把这种表现误判成心脏病?
随着时间的推移，我们已经足够理解什么是惊恐发作，以及如何帮助那些经历过惊恐发作的人。重要的是要理解惊恐发作是焦虑的一种生理表现，而不是本质上的危险。这些症状是身体应对感知威胁的自然方式。
惊恐发作很容易治疗，所以如果你正在经历它们，请寻求帮助。未经治疗的惊恐发作会导致躯体和心理健康并发症，并影响你的社交生活。
例如，你可能会抗拒去参加社交活动甚至上班上学，这会导致抑郁症的产生，甚至出现自杀念头。有些人还会对酒精和物质上瘾。鉴于此，在出现任何这些并发症之前进行治疗是非常重要的。
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