近些年来，随着生活水平的提高和保健意识的增强，昔日的仙草甚至一度成为生活品，走入了寻常百姓家。然而，大多数人对灵芝的认识基本还停留在“仙草”、“瑞草”等初级阶段，也有极少数消费者对灵芝进行过粗浅研究，可一旦涉及灵芝的实际应用、作用机理及服用窍门等专业知识，就一问三不知了。因此，今天我们所要学习的正是灵芝科学、高效的服用窍门，以及全面释放“仙草”药用价值和保健效果的几类优选途径。
灵芝就用于神经衰弱症与失眠，故它对中枢起到良好的作用。提取物能激发运动性抑制，使运动性降低，使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果，对环已巴比妥睡眠作用能缩短睡眠时间，能延长中枢兴奋药因致痉挛及死亡的时间，这些结果表明，灵芝对中枢呈抑制性作用。据报道，使用灵芝后，表现为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强。属气血两虚者疗效更好。所以，灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神通衰弱和失眠患者是必备佳品，国家药典中，灵芝就是有效的安眠宁神之药。
祖国医药所载灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。
一些伴有失眠的慢性支气管炎、冠心病、肝炎、高血压病等的患者，经灵芝治疗后，睡眠转好，亦有助于原发病的治疗。
灵芝对神经衰弱的疗效除与其镇静作用有关外，尚与其稳态调节作用有关，即灵芝可通过其稳态调节作用，使神经-内分泌-免疫调节紊乱恢复至正常，从而阻断了神经衰弱。失眠的恶性循环，睡眠改善，其他症状也明显减轻或消失。
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灵芝研磨法
20世纪末，将灵芝菌盖粉碎成细末，直接口服的方法风靡一时，人们普遍称之为“灵芝粉”。遗憾的是，灵芝颗粒只有当直径小于10微米时，才能直接为人体所吸收，一般的民间加工技术根本难以达到。
灵芝孢子粉法（未破壁）
世界科学家一致公认，将灵芝的成熟孢子（俗称“灵芝种子”）收集起来，其效果明显优于“灵芝粉”。科学实验证明，服用未破壁的孢子，只有10%-20%的有效成分能被人体吸收。
破壁灵芝孢子粉
破壁的灵芝孢子粉大大提高了人体对灵芝孢子有效成分的吸收率。国内外现代科研证实，破壁后的灵芝孢子粉凝聚了灵芝本体的精华，其功效是灵芝子实体（灵芝菌盖）的75倍，对防治肿瘤、心脑血管疾病，对抗肝脏疾病，控制三高症，改善失眠、神经衰弱，缓解老年痴呆，抵抗慢性疲劳症，美容、除皱、祛斑等具有良好效果。
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