也就是了解自己的病情并非如自己想像的那么严重,只要能够解开自己心中的结,调整对生活的期望值,减轻现实生活中的压力,就有可能逐渐消除神经衰弱的症状正如有的学者所述的那样,可能会在不经意间摆脱了神经衰弱
对于夜间有睡眠障碍的患者来说,除了适当应用催眠药外,最好同时采用光照疗法,即在晨起接受日光照射;如果有早醒问题,也可应用光照疗法,即在傍晚时分接受日光照射光照疗法有助于恢复正常睡眠的生物节律,达到治疗神经衰弱的目的
当患者感到头痛、烦躁不安时,可行头部按摩主要是按摩百会、风池、太阳等穴位,也可在痛点部位进行按摩
2.放松疗法
5.认知疗法
因此,目前在治疗神经衰弱时更多是采用非药物疗法,主要有以下几种:
1.按摩疗法
3.光照疗法
在感到情绪紧张及心慌意乱时,可通过放松疗法来进行调节简单的方法是缓慢深呼吸,或放一些轻松、愉快的音乐,并随着音乐节奏慢慢调整呼吸,放松自己还可通过聊天、散步或适宜运动来达到放松目的
主要是培养对音乐、美术、书法的爱好,以陶冶情操,缓解压力,同时通过开展体育锻炼,如太极拳、游泳和体操等,以起到缓解压力、自我放松的治疗作用
4.情趣疗法
治疗神经衰弱的方法还有很多,如体育疗法、催眠疗法等患者应根据自身病情,并在医生的指导下选择适合自己的治疗方法
神经衰弱是一种常见的功能性疾病,病程往往迁延日久,难以治愈目前市场上治疗神经衰弱的药物很多,但尚未发现一种特效药常用的药物如维生素b1、维生素b6及谷维素等疗效有限,而抗焦虑、安定剂等药物虽可对症治疗,但只能短期用药,难以取得长远效果
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